Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan drum air tawar
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 153 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 96 mg 4%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 2.9 mg 18%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2.3 µg 96%
Mineral
- Kalsium 77 mg 6%
- Zat besi 1.2 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 231 mg 18%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 0.85 mg 8%
- Kuprum 0.3 mg 33%
- Mangan 0.9 mg 39%
- Selenium 16.2 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 130 | 19 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 260 | 38 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 65 | 9.6 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 340 g | 520 | 77 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 34 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Ikan drum air tawar
Berapa kalori dalam 100 g Ikan drum air tawar?
100 g Ikan drum air tawar mengandungi 153 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ikan drum air tawar?
1 hidangan (85 g) Ikan drum air tawar mengandungi 130 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ikan drum air tawar?
2 hidangan (170 g) Ikan drum air tawar mengandungi 260 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ikan drum air tawar?
½ hidangan (42.5 g) Ikan drum air tawar mengandungi 65 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ikan drum air tawar?
3 hidangan (255 g) Ikan drum air tawar mengandungi 390 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ikan drum air tawar?
4 hidangan (340 g) Ikan drum air tawar mengandungi 520 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan drum air tawar?
50 g Ikan drum air tawar mengandungi 77 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan drum air tawar?
150 g Ikan drum air tawar mengandungi 230 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171993 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
