Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan drum air tawar

Kalori & fakta pemakanan

dibakar atau dipanggang

153
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak6.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 153 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 6.3 g 8%
  • Lemak tepu 1.4 g 7%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 96 mg 4%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 59 µg 7%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niasin (B3) 2.9 mg 18%
  • Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
  • Vitamin B6 0.35 mg 20%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2.3 µg 96%

Mineral

  • Kalsium 77 mg 6%
  • Zat besi 1.2 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosforus 231 mg 18%
  • Kalium 353 mg 8%
  • Zink 0.85 mg 8%
  • Kuprum 0.3 mg 33%
  • Mangan 0.9 mg 39%
  • Selenium 16.2 µg 29%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g15323 g0 g6.3 g
50 g50 g7711 g0 g3.2 g
150 g150 g23034 g0 g9.5 g
200 g200 g30645 g0 g13 g
250 g250 g38356 g0 g16 g

Soalan tentang Ikan drum air tawar

Berapa kalori dalam 100 g Ikan drum air tawar?

100 g Ikan drum air tawar mengandungi 153 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan drum air tawar?

50 g Ikan drum air tawar mengandungi 77 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan drum air tawar?

150 g Ikan drum air tawar mengandungi 230 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan drum air tawar?

200 g Ikan drum air tawar mengandungi 306 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan drum air tawar?

250 g Ikan drum air tawar mengandungi 383 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3142 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat