Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ham or pork and rice, no sauce

Kalori & fakta pemakanan

143
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.7 g
Karbo17 g
Lemak5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 143 kcal —
  • Protein 6.7 g 13%
  • Karbohidrat 17 g 6%
  • Lemak 5 g 6%
  • Lemak tepu 1.1 g 5%
  • Serat 0.2 g 1%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 307 mg 13%
  • Kolesterol 14 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0.1 mg 0%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.65 mg 4%
  • Vitamin K 3.1 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niasin (B3) 1.9 mg 12%
  • Vitamin B6 0.15 mg 9%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0.13 µg 5%
  • Kolin 18.9 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Zat besi 0.92 mg 5%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosforus 70 mg 6%
  • Kalium 97 mg 2%
  • Zink 0.75 mg 7%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Selenium 10.8 µg 20%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1436.7 g17 g5 g
1 hidangan196 g28013 g33 g9.8 g
2 hidangan392 g56126 g65 g20 g
½ hidangan98 g1406.6 g16 g4.9 g
3 hidangan588 g84140 g98 g29 g
4 hidangan784 g112153 g130 g39 g
50 g50 g723.4 g8.3 g2.5 g
150 g150 g21510 g25 g7.5 g
200 g200 g28614 g33 g10 g
250 g250 g35817 g42 g13 g

Soalan tentang Ham or pork and rice, no sauce

Berapa kalori dalam 100 g Ham or pork and rice, no sauce?

100 g Ham or pork and rice, no sauce mengandungi 143 kcal, dengan 6.7 g protein, 17 g karbohidrat dan 5 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (196 g) Ham or pork and rice, no sauce?

1 hidangan (196 g) Ham or pork and rice, no sauce mengandungi 280 kcal, dengan 13 g protein, 33 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (392 g) Ham or pork and rice, no sauce?

2 hidangan (392 g) Ham or pork and rice, no sauce mengandungi 561 kcal, dengan 26 g protein, 65 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (98 g) Ham or pork and rice, no sauce?

½ hidangan (98 g) Ham or pork and rice, no sauce mengandungi 140 kcal, dengan 6.6 g protein, 16 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (588 g) Ham or pork and rice, no sauce?

3 hidangan (588 g) Ham or pork and rice, no sauce mengandungi 841 kcal, dengan 40 g protein, 98 g karbohidrat dan 29 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (784 g) Ham or pork and rice, no sauce?

4 hidangan (784 g) Ham or pork and rice, no sauce mengandungi 1121 kcal, dengan 53 g protein, 130 g karbohidrat dan 39 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ham or pork and rice, no sauce?

50 g Ham or pork and rice, no sauce mengandungi 72 kcal, dengan 3.4 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ham or pork and rice, no sauce?

150 g Ham or pork and rice, no sauce mengandungi 215 kcal, dengan 10 g protein, 25 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.

Sumber: FNDDS (USDA) 27220310 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat