Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lentils, green/brown, dried
Kalori & fakta pemakanan
312
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo46 g
Lemak1.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 312 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohidrat 46 g 17%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 8.9 g 32%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1.9 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.49 mg 3%
- Vitamin K 22 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 71 mg 5%
- Zat besi 11.1 mg 62%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosforus 350 mg 28%
- Kalium 940 mg 20%
- Zink 3.9 mg 35%
- Kuprum 1 mg 113%
- Mangan 1.4 mg 61%
- Selenium 11 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 24 g | 46 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 69 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 49 g | 91 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 61 g | 114 g | 2.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Lentils, green/brown, dried
Berapa kalori dalam 100 g Lentils, green/brown, dried?
100 g Lentils, green/brown, dried mengandungi 312 kcal, dengan 24 g protein, 46 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lentils, green/brown, dried?
50 g Lentils, green/brown, dried mengandungi 156 kcal, dengan 12 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lentils, green/brown, dried?
150 g Lentils, green/brown, dried mengandungi 468 kcal, dengan 37 g protein, 69 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lentils, green/brown, dried?
200 g Lentils, green/brown, dried mengandungi 624 kcal, dengan 49 g protein, 91 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lentils, green/brown, dried?
250 g Lentils, green/brown, dried mengandungi 780 kcal, dengan 61 g protein, 114 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 399 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
