Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lentils, green, dried, raw
Kalori & fakta pemakanan
274
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo29 g
Lemak1.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 274 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 29 g 11%
- Lemak 1.9 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 23 g 82%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 1.3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3.9 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.59 mg 4%
- Vitamin K 3.9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Biotin (B7) 27.3 µg 91%
- Folat (B9) 118 µg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 96.4 mg 18%
Mineral
- Kalsium 58.2 mg 4%
- Zat besi 7.4 mg 41%
- Magnesium 95.7 mg 23%
- Fosforus 327 mg 26%
- Kalium 900 mg 19%
- Zink 3.7 mg 34%
- Kuprum 0.83 mg 92%
- Mangan 1.1 mg 48%
- Selenium 32 µg 58%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4.7 g |
Makanan serupa
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Green lentils55 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Kacang dal hijaukering327 kcal / 100 g
- Split peas dry289 kcal / 100 g
- Kacang dal hijau dan perang keseluruhandikeringkan, mentah297 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
- Lentilhas secas cruas321 kcal / 100 g
Soalan tentang Lentils, green, dried, raw
Berapa kalori dalam 100 g Lentils, green, dried, raw?
100 g Lentils, green, dried, raw mengandungi 274 kcal, dengan 24 g protein, 29 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lentils, green, dried, raw?
50 g Lentils, green, dried, raw mengandungi 137 kcal, dengan 12 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lentils, green, dried, raw?
150 g Lentils, green, dried, raw mengandungi 411 kcal, dengan 36 g protein, 44 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lentils, green, dried, raw?
200 g Lentils, green, dried, raw mengandungi 548 kcal, dengan 47 g protein, 58 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lentils, green, dried, raw?
250 g Lentils, green, dried, raw mengandungi 685 kcal, dengan 59 g protein, 73 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1800 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
