Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Le Puy green lentil, dried, raw
Kalori & fakta pemakanan
272
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo28 g
Lemak2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 272 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 28 g 10%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 24 g 85%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 1.2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7.5 µg 1%
- Vitamin C 0.72 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.78 mg 5%
- Vitamin K 7.4 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 27%
- Vitamin B6 0.26 mg 16%
- Biotin (B7) 20 µg 67%
- Folat (B9) 129 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 96.4 mg 18%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 8.8 mg 49%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosforus 445 mg 36%
- Kalium 1100 mg 23%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kuprum 1.1 mg 117%
- Mangan 1.3 mg 54%
- Selenium 9.4 µg 17%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 24 g | 28 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 12 g | 14 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 35 g | 42 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 47 g | 56 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 679 | 59 g | 70 g | 5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Le Puy green lentil, dried, raw
Berapa kalori dalam 100 g Le Puy green lentil, dried, raw?
100 g Le Puy green lentil, dried, raw mengandungi 272 kcal, dengan 24 g protein, 28 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Le Puy green lentil, dried, raw?
50 g Le Puy green lentil, dried, raw mengandungi 136 kcal, dengan 12 g protein, 14 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Le Puy green lentil, dried, raw?
150 g Le Puy green lentil, dried, raw mengandungi 408 kcal, dengan 35 g protein, 42 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Le Puy green lentil, dried, raw?
200 g Le Puy green lentil, dried, raw mengandungi 544 kcal, dengan 47 g protein, 56 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Le Puy green lentil, dried, raw?
250 g Le Puy green lentil, dried, raw mengandungi 679 kcal, dengan 59 g protein, 70 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1804 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
