Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Split peas, dry, raw
Kalori & fakta pemakanan
289
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo42 g
Lemak2.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 289 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 42 g 15%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 7.4 g 26%
- Gula 2.4 g —
- Natrium 26 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2.5 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 81 µg 68%
- Tiamina (B1) 0.82 mg 68%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0.08 mg 4%
- Biotin (B7) 0.5 µg 2%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 157 mg 29%
Mineral
- Kalsium 37.8 mg 3%
- Zat besi 5.5 mg 31%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosforus 407 mg 33%
- Kalium 1115 mg 24%
- Zink 3.8 mg 35%
- Kuprum 0.69 mg 77%
- Mangan 1.2 mg 52%
- Selenium 14 µg 25%
- Iodin 0.5 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 22 g | 42 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 21 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 433 | 33 g | 63 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 44 g | 84 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 722 | 55 g | 104 g | 5.3 g |
Makanan serupa
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Kacang pis belahbiji matang, dimasak, direbus, dengan garam116 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Green lentils274 kcal / 100 g
- Kacang pis kuning dan hijau belahkering359 kcal / 100 g
- Mung beans325 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Uncooked chick peas peas269 kcal / 100 g
- Le Puy green lentil272 kcal / 100 g
- White beans253 kcal / 100 g
Soalan tentang Split peas, dry, raw
Berapa kalori dalam 100 g Split peas, dry, raw?
100 g Split peas, dry, raw mengandungi 289 kcal, dengan 22 g protein, 42 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Split peas, dry, raw?
50 g Split peas, dry, raw mengandungi 144 kcal, dengan 11 g protein, 21 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Split peas, dry, raw?
150 g Split peas, dry, raw mengandungi 433 kcal, dengan 33 g protein, 63 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Split peas, dry, raw?
200 g Split peas, dry, raw mengandungi 578 kcal, dengan 44 g protein, 84 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Split peas, dry, raw?
250 g Split peas, dry, raw mengandungi 722 kcal, dengan 55 g protein, 104 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 592 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
