Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Beans, soy, dried, raw

Kalori & fakta pemakanan

384
kalorikcal setiap 100 g
Protein35 g
Karbo11 g
Lemak18 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 384 kcal —
  • Protein 35 g 71%
  • Karbohidrat 11 g 4%
  • Lemak 18 g 24%
  • Lemak tepu 2.6 g 13%
  • Serat 17 g 59%
  • Gula 6.1 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 2.2 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.85 mg 6%
  • Vitamin K 47 µg 39%
  • Tiamina (B1) 0.87 mg 73%
  • Riboflavin (B2) 0.87 mg 67%
  • Niasin (B3) 1.6 mg 10%
  • Asid pantotenik (B5) 1.9 mg 38%
  • Vitamin B6 0.42 mg 25%
  • Biotin (B7) 60 µg 200%
  • Folat (B9) 280 µg 70%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 116 mg 21%

Mineral

  • Kalsium 163 mg 13%
  • Zat besi 15.7 mg 87%
  • Magnesium 225 mg 54%
  • Fosforus 467 mg 37%
  • Kalium 1676 mg 36%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kuprum 0.11 mg 12%
  • Mangan 2 mg 87%
  • Selenium 8.8 µg 16%
  • Iodin 0.6 µg 0%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g38436 g11 g18 g
50 g50 g19218 g5.5 g9.2 g
150 g150 g57653 g16 g28 g
200 g200 g76871 g22 g37 g
250 g250 g96189 g27 g46 g

Soalan tentang Beans, soy, dried, raw

Berapa kalori dalam 100 g Beans, soy, dried, raw?

100 g Beans, soy, dried, raw mengandungi 384 kcal, dengan 36 g protein, 11 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Beans, soy, dried, raw?

50 g Beans, soy, dried, raw mengandungi 192 kcal, dengan 18 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Beans, soy, dried, raw?

150 g Beans, soy, dried, raw mengandungi 576 kcal, dengan 53 g protein, 16 g karbohidrat dan 28 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Beans, soy, dried, raw?

200 g Beans, soy, dried, raw mengandungi 768 kcal, dengan 71 g protein, 22 g karbohidrat dan 37 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Beans, soy, dried, raw?

250 g Beans, soy, dried, raw mengandungi 961 kcal, dengan 89 g protein, 27 g karbohidrat dan 46 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 1217 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat