Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lentils, beluga, dried, raw
Kalori & fakta pemakanan
292
kalorikcal setiap 100 g
Protein26 g
Karbo30 g
Lemak2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 292 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 30 g 11%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 24 g 87%
- Gula 1.6 g —
- Natrium 1.6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 6.7 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.87 mg 6%
- Vitamin K 13.5 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 1.6 mg 124%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Biotin (B7) 22.5 µg 75%
- Folat (B9) 164 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 96.4 mg 18%
Mineral
- Kalsium 53 mg 4%
- Zat besi 5.8 mg 32%
- Magnesium 102 mg 24%
- Fosforus 330 mg 26%
- Kalium 915 mg 19%
- Zink 3.7 mg 34%
- Kuprum 0.87 mg 96%
- Mangan 1.3 mg 57%
- Selenium 63 µg 115%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 26 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 39 g | 46 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 585 | 52 g | 61 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 731 | 65 g | 76 g | 4.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Lentils, beluga, dried, raw
Berapa kalori dalam 100 g Lentils, beluga, dried, raw?
100 g Lentils, beluga, dried, raw mengandungi 292 kcal, dengan 26 g protein, 31 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lentils, beluga, dried, raw?
50 g Lentils, beluga, dried, raw mengandungi 146 kcal, dengan 13 g protein, 15 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lentils, beluga, dried, raw?
150 g Lentils, beluga, dried, raw mengandungi 438 kcal, dengan 39 g protein, 46 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lentils, beluga, dried, raw?
200 g Lentils, beluga, dried, raw mengandungi 585 kcal, dengan 52 g protein, 61 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lentils, beluga, dried, raw?
250 g Lentils, beluga, dried, raw mengandungi 731 kcal, dengan 65 g protein, 76 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1805 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
