Ketahui apa yang ada di pinggan anda
granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis
Kalori & fakta pemakanan
bijirin sarapan sedia dimakan, quaker, quaker
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 412 kcal —
- Protein 9.7 g 19%
- Karbohidrat 65 g 24%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 9.4 g 34%
- Gula 25 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 6.5 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamin B6 0.23 mg 13%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0.15 µg 6%
- Kolin 31.8 mg 6%
Mineral
- Kalsium 101 mg 8%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosforus 357 mg 29%
- Kalium 501 mg 11%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kuprum 0.32 mg 35%
- Mangan 2.5 mg 110%
- Selenium 13.8 µg 25%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9.7 g | 65 g | 10 g |
| 1 hidangan | 51 g | 210 | 4.9 g | 33 g | 5.3 g |
| 2 hidangan | 102 g | 420 | 9.9 g | 67 g | 11 g |
| ½ hidangan | 25.5 g | 105 | 2.5 g | 17 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 153 g | 630 | 15 g | 100 g | 16 g |
| 4 hidangan | 204 g | 840 | 20 g | 133 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4.8 g | 33 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 15 g | 98 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 131 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 163 g | 26 g |
Makanan serupa
- Granola 100% Semula Jadi Quaker Oat gandum dan madubijirin sarapan siap dimakan421 kcal / 100 g
- Granola rendah lemak 100% semula jadi dengan kismisbijirin sarapan siap dimakan, quaker388 kcal / 100 g
- Bijirin harvest crunch kismis dan badamsedia dimakan, quaker460 kcal / 100 g
- Bijirin gandum tulen semulajadi Quakerkering333 kcal / 100 g
Soalan tentang granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis
Berapa kalori dalam 100 g granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis?
100 g granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis mengandungi 412 kcal, dengan 9.7 g protein, 65 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (51 g) granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis?
1 hidangan (51 g) granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis mengandungi 210 kcal, dengan 4.9 g protein, 33 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (102 g) granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis?
2 hidangan (102 g) granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis mengandungi 420 kcal, dengan 9.9 g protein, 67 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (25.5 g) granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis?
½ hidangan (25.5 g) granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis mengandungi 105 kcal, dengan 2.5 g protein, 17 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (153 g) granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis?
3 hidangan (153 g) granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis mengandungi 630 kcal, dengan 15 g protein, 100 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (204 g) granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis?
4 hidangan (204 g) granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis mengandungi 840 kcal, dengan 20 g protein, 133 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis?
50 g granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis mengandungi 206 kcal, dengan 4.8 g protein, 33 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis?
150 g granola 100% asli dengan oat, gandum, madu, dan kismis mengandungi 618 kcal, dengan 15 g protein, 98 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172975 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
