Ketahui apa yang ada di pinggan anda
dedak oat
Kalori & fakta pemakanan
kering
246
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo56 g
Lemak7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 246 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbohidrat 56 g 20%
- Lemak 7 g 9%
- Lemak tepu 1.3 g 7%
- Serat 11 g 38%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 3.2 µg 3%
- Tiamina (B1) 1.2 mg 98%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 0.93 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32.2 mg 6%
Mineral
- Kalsium 58 mg 4%
- Zat besi 5.4 mg 30%
- Magnesium 235 mg 56%
- Fosforus 734 mg 59%
- Kalium 566 mg 12%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kuprum 0.4 mg 45%
- Mangan 5.6 mg 245%
- Selenium 45.2 µg 82%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17 g | 56 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 28 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 84 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43 g | 139 g | 18 g |
Makanan serupa
- Dedak oat Quakerdisediakan dengan air, dengan garam43 kcal / 100 g
- Emping dedak oat371 kcal / 100 g
- Mufin dedak oatproduk bebas gandum270 kcal / 100 g
- Dedak gandummentah216 kcal / 100 g
- Dedak berasmentah316 kcal / 100 g
- Oatbiasa dan segera, tidak diperkaya, kering379 kcal / 100 g
- Roti bran oat236 kcal / 100 g
- Bijirin kepingan bran oatsedia dimakan, health valley380 kcal / 100 g
- Roti dedak bijirin244 kcal / 100 g
- Serat oat377 kcal / 100 g
Soalan tentang dedak oat
Berapa kalori dalam 100 g dedak oat?
100 g dedak oat mengandungi 246 kcal, dengan 17 g protein, 56 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g dedak oat?
50 g dedak oat mengandungi 123 kcal, dengan 8.7 g protein, 28 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g dedak oat?
150 g dedak oat mengandungi 369 kcal, dengan 26 g protein, 84 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g dedak oat?
200 g dedak oat mengandungi 492 kcal, dengan 35 g protein, 111 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g dedak oat?
250 g dedak oat mengandungi 615 kcal, dengan 43 g protein, 139 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4493 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
