Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging cerah belanda
Kalori & fakta pemakanan
semua kelas, panggang
163
kalorikcal setiap 100 g
Protein32 g
Karbo0 g
Lemak3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 163 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51.4 mg 2%
- Kolesterol 81.8 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.12 µg 1%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 11.6 mg 72%
- Asid pantotenik (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.99 µg 41%
- Kolin 83.4 mg 15%
Mineral
- Kalsium 6.6 mg 1%
- Zat besi 0.36 mg 2%
- Magnesium 19.6 mg 5%
- Fosforus 234 mg 19%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 8.6 µg 16%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 64 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 80 g | 0 g | 7.6 g |
Makanan serupa
- Daging cerah belanda dengan kulitayam, daging cerah dan kulit, panggang186 kcal / 100 g
- Daging cerah ayam belanda dengan kulitsemua kelas, panggang180 kcal / 100 g
- Daging cerah ayam belandasahaja, dipanggang163 kcal / 100 g
- Dada belandasemua kelas, daging dan kulit, panggang172 kcal / 100 g
- Kalkunayam betina, daging sahaja, panggang182 kcal / 100 g
- Kulit kalkunseluruh, cerah dan gelap, dipanggang459 kcal / 100 g
- Paha belanda dengan kulitsemua kategori, daging, dipanggang204 kcal / 100 g
- Belakang belandasemua kelas, daging sahaja, panggang227 kcal / 100 g
- Ayam belandabahagian tanpa lemak, dengan lemak dan kulit, dipanggang186 kcal / 100 g
- Dada ayam belandajantan, daging dan kulit, panggang175 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging cerah belanda
Berapa kalori dalam 100 g Daging cerah belanda?
100 g Daging cerah belanda mengandungi 163 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging cerah belanda?
50 g Daging cerah belanda mengandungi 82 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging cerah belanda?
150 g Daging cerah belanda mengandungi 245 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daging cerah belanda?
200 g Daging cerah belanda mengandungi 326 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daging cerah belanda?
250 g Daging cerah belanda mengandungi 408 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 709 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
