Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging cerah belanda
Kalori & fakta pemakanan
bersiram sendiri, dipanggang
163
kalorikcal setiap 100 g
Protein32 g
Karbo0 g
Lemak4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 163 kcal —
- Protein 32 g 63%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4 g 5%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.34 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 13.9 mg 87%
- Asid pantotenik (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.57 mg 34%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 240 mg 19%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 16 µg 29%
- Iodin 6 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 63 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
Makanan serupa
- Daging cerah belanda dengan kulitayam, daging cerah dan kulit, panggang186 kcal / 100 g
- Daging cerah ayam belandasahaja, dipanggang163 kcal / 100 g
- Daging cerah dan kulit ayam belandaseluruh, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Dada ayam belanda pra-perapdaging dan kulit, dimasak, dipanggang126 kcal / 100 g
- Ayam belandabahagian tanpa lemak, dengan lemak dan kulit, dipanggang186 kcal / 100 g
- Betis ayam belandadipanggang, daging sahaja162 kcal / 100 g
- Kulit belandalembab, dipanggang372 kcal / 100 g
- Filet dada belandadibakar, daging sahaja155 kcal / 100 g
- Paha belanda berperisa awaldaging dan kulit, dimasak, dipanggang157 kcal / 100 g
- Dada belandadaging, panggang160 kcal / 100 g
Soalan tentang daging cerah belanda
Berapa kalori dalam 100 g daging cerah belanda?
100 g daging cerah belanda mengandungi 163 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging cerah belanda?
50 g daging cerah belanda mengandungi 82 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging cerah belanda?
150 g daging cerah belanda mengandungi 245 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g daging cerah belanda?
200 g daging cerah belanda mengandungi 326 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g daging cerah belanda?
250 g daging cerah belanda mengandungi 408 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 18-360 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
