Ketahui apa yang ada di pinggan anda
biskut sandwic bijirin penuh mentega kacang
Kalori & fakta pemakanan
bijirin penuh, jenis sandwic, dengan inti mentega kacang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 465 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 45 g 16%
- Lemak 21 g 27%
- Lemak tepu 4.5 g 23%
- Serat 9.4 g 34%
- Gula 9.4 g —
- Natrium 635 mg 28%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.6 mg 18%
- Vitamin K 4.5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 6.3 mg 39%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29.7 mg 5%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 107 mg 25%
- Fosforus 256 mg 20%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kuprum 0.31 mg 34%
- Selenium 18.7 µg 34%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14 g | 45 g | 21 g |
| 1 hidangan | 43 g | 200 | 6.1 g | 19 g | 9.1 g |
| 2 hidangan | 86 g | 400 | 12 g | 39 g | 18 g |
| ½ hidangan | 21.5 g | 100 | 3 g | 9.7 g | 4.6 g |
| 3 hidangan | 129 g | 600 | 18 g | 58 g | 27 g |
| 4 hidangan | 172 g | 800 | 24 g | 78 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7.1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21 g | 68 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28 g | 90 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35 g | 113 g | 53 g |
Makanan serupa
- Biskut kraker sandwic bijirin penuhdengan inti mentega kacang465 kcal / 100 g
- Biskut sandwic gandum inti mentega kacanggandum, sandwic, dengan inti mentega kacang495 kcal / 100 g
- Sandwic keropok gandumpengisian mentega kacang495 kcal / 100 g
- Keropok sandwic mentega kacangdengan inti mentega kacang496 kcal / 100 g
- Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuhsemua perisa473 kcal / 100 g
Soalan tentang biskut sandwic bijirin penuh mentega kacang
Berapa banyak biskut sandwic bijirin penuh mentega kacang sesuai untuk snek?
Satu hidangan lazim ialah kira-kira 43 g. Nikmati bersama buah atau yogurt jika anda mahu snek yang lebih mengenyangkan; satu hidangan membekalkan 200 kcal.
Bagaimana hendak menjadikan biskut sandwic ini lebih rangup?
Susun dalam satu lapisan dan panaskan dalam ketuhar pada 160 °C selama kira-kira 3–5 minit. Biarkan sejuk beberapa minit supaya rangup semula sebelum dimakan.
Bagaimana cara menyimpan biskut sandwic mentega kacang supaya tidak lemau?
Simpan dalam bekas kedap udara di tempat yang sejuk dan kering, jauh daripada wap dapur. Tutup bungkusan rapat selepas dibuka; kelembapan membuatkan biskut cepat hilang kerangupan.
Apa yang sedap dimakan bersama biskut sandwic bijirin penuh mentega kacang?
Padankan dengan hirisan pisang atau epal untuk rasa manis dan segar. Ia juga sesuai dicicah dalam yogurt asli atau dimakan bersama susu.
Bolehkah biskut sandwic ini menggantikan roti mentega kacang?
Boleh sebagai snek mudah alih, tetapi ia tidak sama seperti roti bakar dengan mentega kacang: biskut ini sudah berinti dan biasanya lebih masin. Untuk pilihan yang lebih mudah diubah suai, sapukan mentega kacang pada roti bijirin penuh.
Adakah biskut sandwic bijirin penuh mentega kacang mengandungi banyak serat?
Satu hidangan 43 g membekalkan 4 g serat. Bijirin penuh dan inti kacang menyumbang serat, tetapi jumlahnya tetap bergantung pada bilangan biskut yang anda makan.
Adakah biskut sandwic mentega kacang sesuai untuk orang yang alah kepada kacang tanah?
Tidak. Intinya mengandungi mentega kacang, jadi elakkan jika anda alah kepada kacang tanah; biskut juga mungkin dibuat di tempat yang mengendalikan alergen lain.
Sumber: USDA FoodData Central 171855 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
