Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bijirin Cream of Wheat
Kalori & fakta pemakanan
masa memasak 1 minit, kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 359 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 68 g 25%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Serat 4.4 g 16%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niasin (B3) 6.1 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
Mineral
- Kalsium 801 mg 62%
- Zat besi 29.8 mg 165%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosforus 167 mg 13%
- Kalium 151 mg 3%
- Zink 1.4 mg 12%
- Kuprum 0.21 mg 23%
- Mangan 1.3 mg 59%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 68 g | 1.5 g |
| 1 hidangan | 33 g | 118 | 3.9 g | 23 g | 0.5 g |
| 2 hidangan | 66 g | 237 | 7.8 g | 45 g | 1 g |
| ½ hidangan | 16.5 g | 59 | 1.9 g | 11 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 99 g | 355 | 12 g | 68 g | 1.5 g |
| 4 hidangan | 132 g | 474 | 16 g | 90 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.9 g | 34 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 102 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 137 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 29 g | 171 g | 3.7 g |
Makanan serupa
- Bubur semolina cepatpanas, kering379 kcal / 100 g
- Bubur gandum krim asalpanas, segera, kering370 kcal / 100 g
- Bijiran farinadiperkaya, pelbagai jenama termasuk Cream of Wheat, cepat (1-3 minit), kering360 kcal / 100 g
- Bijirin gandumdiperkaya, pelbagai jenama termasuk CREAM OF WHEAT, cepat (1-3 minit), dimasak dengan air, tanpa garam55 kcal / 100 g
- Krim beras keringkering370 kcal / 100 g
- Krim beraspanas, kering370 kcal / 100 g
Soalan tentang bijirin Cream of Wheat
Berapa kalori dalam 100 g bijirin Cream of Wheat?
100 g bijirin Cream of Wheat mengandungi 359 kcal, dengan 12 g protein, 68 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (33 g) bijirin Cream of Wheat?
1 hidangan (33 g) bijirin Cream of Wheat mengandungi 118 kcal, dengan 3.9 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (66 g) bijirin Cream of Wheat?
2 hidangan (66 g) bijirin Cream of Wheat mengandungi 237 kcal, dengan 7.8 g protein, 45 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (16.5 g) bijirin Cream of Wheat?
½ hidangan (16.5 g) bijirin Cream of Wheat mengandungi 59 kcal, dengan 1.9 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (99 g) bijirin Cream of Wheat?
3 hidangan (99 g) bijirin Cream of Wheat mengandungi 355 kcal, dengan 12 g protein, 68 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (132 g) bijirin Cream of Wheat?
4 hidangan (132 g) bijirin Cream of Wheat mengandungi 474 kcal, dengan 16 g protein, 90 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bijirin Cream of Wheat?
50 g bijirin Cream of Wheat mengandungi 180 kcal, dengan 5.9 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bijirin Cream of Wheat?
150 g bijirin Cream of Wheat mengandungi 539 kcal, dengan 18 g protein, 102 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173010 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
