Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji buah sukun
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 191 kcal —
- Protein 7.4 g 15%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 5.6 g 7%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 5.2 g 19%
- Natrium 25 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 6.6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 0.44 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.88 mg 18%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 3.7 mg 20%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosforus 175 mg 14%
- Kalium 941 mg 20%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kuprum 1.1 mg 128%
- Mangan 0.14 mg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7.4 g | 24 g | 5.6 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 54 | 2.1 g | 6.8 g | 1.6 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 108 | 4.2 g | 14 g | 3.2 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 27 | 1 g | 3.4 g | 0.8 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 162 | 6.3 g | 20 g | 4.8 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 217 | 8.4 g | 27 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3.7 g | 12 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 36 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 19 g | 60 g | 14 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Biji buah sukun
Berapa kalori dalam 100 g Biji buah sukun?
100 g Biji buah sukun mengandungi 191 kcal, dengan 7.4 g protein, 24 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Biji buah sukun?
1 hidangan (28.4 g) Biji buah sukun mengandungi 54 kcal, dengan 2.1 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Biji buah sukun?
2 hidangan (56.7 g) Biji buah sukun mengandungi 108 kcal, dengan 4.2 g protein, 14 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Biji buah sukun?
½ hidangan (14.2 g) Biji buah sukun mengandungi 27 kcal, dengan 1 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Biji buah sukun?
3 hidangan (85.1 g) Biji buah sukun mengandungi 162 kcal, dengan 6.3 g protein, 20 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Biji buah sukun?
4 hidangan (113.4 g) Biji buah sukun mengandungi 217 kcal, dengan 8.4 g protein, 27 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji buah sukun?
50 g Biji buah sukun mengandungi 96 kcal, dengan 3.7 g protein, 12 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji buah sukun?
150 g Biji buah sukun mengandungi 287 kcal, dengan 11 g protein, 36 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170144 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
