Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji pokok breadnut kering
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 367 kcal —
- Protein 8.6 g 17%
- Karbohidrat 64 g 23%
- Lemak 1.7 g 2%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 15 g 53%
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 46.6 mg 52%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 1.9 mg 38%
- Vitamin B6 0.69 mg 40%
- Folat (B9) 113 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 94 mg 7%
- Zat besi 4.6 mg 26%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosforus 178 mg 14%
- Kalium 2011 mg 43%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kuprum 2.5 mg 273%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selenium 1.9 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8.6 g | 65 g | 1.7 g |
| 1 hidangan | 160 g | 587 | 14 g | 103 g | 2.7 g |
| 2 hidangan | 320 g | 1174 | 28 g | 206 g | 5.4 g |
| ½ hidangan | 80 g | 294 | 6.9 g | 52 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 480 g | 1762 | 41 g | 310 g | 8.1 g |
| 4 hidangan | 640 g | 2349 | 55 g | 413 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.3 g | 32 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Biji pokok breadnut kering
Berapa kalori dalam 100 g Biji pokok breadnut kering?
100 g Biji pokok breadnut kering mengandungi 367 kcal, dengan 8.6 g protein, 65 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (160 g) Biji pokok breadnut kering?
1 hidangan (160 g) Biji pokok breadnut kering mengandungi 587 kcal, dengan 14 g protein, 103 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (320 g) Biji pokok breadnut kering?
2 hidangan (320 g) Biji pokok breadnut kering mengandungi 1174 kcal, dengan 28 g protein, 206 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (80 g) Biji pokok breadnut kering?
½ hidangan (80 g) Biji pokok breadnut kering mengandungi 294 kcal, dengan 6.9 g protein, 52 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (480 g) Biji pokok breadnut kering?
3 hidangan (480 g) Biji pokok breadnut kering mengandungi 1762 kcal, dengan 41 g protein, 310 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (640 g) Biji pokok breadnut kering?
4 hidangan (640 g) Biji pokok breadnut kering mengandungi 2349 kcal, dengan 55 g protein, 413 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji pokok breadnut kering?
50 g Biji pokok breadnut kering mengandungi 184 kcal, dengan 4.3 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji pokok breadnut kering?
150 g Biji pokok breadnut kering mengandungi 551 kcal, dengan 13 g protein, 97 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170553 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
