Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji buah sukun
Kalori & fakta pemakanan
direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 168 kcal —
- Protein 5.3 g 11%
- Karbohidrat 27 g 10%
- Lemak 2.3 g 3%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 4.8 g 17%
- Natrium 23 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 6.1 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 61 mg 5%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosforus 124 mg 10%
- Kalium 875 mg 19%
- Zink 0.83 mg 8%
- Kuprum 1.1 mg 119%
- Mangan 0.13 mg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5.3 g | 27 g | 2.3 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 48 | 1.5 g | 7.7 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 95 | 3 g | 15 g | 1.3 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 24 | 0.8 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 143 | 4.5 g | 23 g | 2 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 191 | 6 g | 31 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2.7 g | 14 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 41 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 11 g | 54 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13 g | 68 g | 5.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Biji buah sukun
Berapa kalori dalam 100 g Biji buah sukun?
100 g Biji buah sukun mengandungi 168 kcal, dengan 5.3 g protein, 27 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Biji buah sukun?
1 hidangan (28.4 g) Biji buah sukun mengandungi 48 kcal, dengan 1.5 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Biji buah sukun?
2 hidangan (56.7 g) Biji buah sukun mengandungi 95 kcal, dengan 3 g protein, 15 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Biji buah sukun?
½ hidangan (14.2 g) Biji buah sukun mengandungi 24 kcal, dengan 0.8 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Biji buah sukun?
3 hidangan (85.1 g) Biji buah sukun mengandungi 143 kcal, dengan 4.5 g protein, 23 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Biji buah sukun?
4 hidangan (113.4 g) Biji buah sukun mengandungi 191 kcal, dengan 6 g protein, 31 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji buah sukun?
50 g Biji buah sukun mengandungi 84 kcal, dengan 2.7 g protein, 14 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji buah sukun?
150 g Biji buah sukun mengandungi 252 kcal, dengan 8 g protein, 41 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170145 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
