Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji buah sukun
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 207 kcal —
- Protein 6.2 g 12%
- Karbohidrat 34 g 12%
- Lemak 2.7 g 3%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 6 g 21%
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 7.6 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 7.4 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 86 mg 7%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosforus 175 mg 14%
- Kalium 1082 mg 23%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 1.3 mg 147%
- Mangan 0.16 mg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6.2 g | 34 g | 2.7 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 59 | 1.8 g | 9.7 g | 0.8 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 117 | 3.5 g | 19 g | 1.5 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 29 | 0.9 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 176 | 5.3 g | 29 g | 2.3 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.1 g | 17 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9.3 g | 51 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Biji buah sukun
Berapa kalori dalam 100 g Biji buah sukun?
100 g Biji buah sukun mengandungi 207 kcal, dengan 6.2 g protein, 34 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Biji buah sukun?
1 hidangan (28.4 g) Biji buah sukun mengandungi 59 kcal, dengan 1.8 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Biji buah sukun?
2 hidangan (56.7 g) Biji buah sukun mengandungi 117 kcal, dengan 3.5 g protein, 19 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Biji buah sukun?
½ hidangan (14.2 g) Biji buah sukun mengandungi 29 kcal, dengan 0.9 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Biji buah sukun?
3 hidangan (85.1 g) Biji buah sukun mengandungi 176 kcal, dengan 5.3 g protein, 29 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Biji buah sukun?
4 hidangan (113.4 g) Biji buah sukun mengandungi 235 kcal, dengan 7 g protein, 39 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji buah sukun?
50 g Biji buah sukun mengandungi 104 kcal, dengan 3.1 g protein, 17 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji buah sukun?
150 g Biji buah sukun mengandungi 311 kcal, dengan 9.3 g protein, 51 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170595 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
