Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Biji pokok ramon mentah

Kalori & fakta pemakanan

mentah

217
kalorikcal setiap 100 g
Protein6 g
Karbo46 g
Lemak1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 217 kcal —
  • Protein 6 g 12%
  • Karbohidrat 46 g 17%
  • Lemak 1 g 1%
  • Lemak tepu 0.3 g 1%
  • Natrium 31 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 27.4 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
  • Niasin (B3) 0.88 mg 6%
  • Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamin B6 0.4 mg 24%
  • Folat (B9) 66 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 98 mg 8%
  • Zat besi 2.1 mg 12%
  • Magnesium 68 mg 16%
  • Fosforus 67 mg 5%
  • Kalium 1183 mg 25%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kuprum 1.4 mg 160%
  • Mangan 0.18 mg 8%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2176 g46 g1 g
50 g50 g1093 g23 g0.5 g
150 g150 g3269 g69 g1.5 g
200 g200 g43412 g93 g2 g
250 g250 g54315 g116 g2.5 g

Soalan tentang Biji pokok ramon mentah

Berapa kalori dalam 100 g Biji pokok ramon mentah?

100 g Biji pokok ramon mentah mengandungi 217 kcal, dengan 6 g protein, 46 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Biji pokok ramon mentah?

50 g Biji pokok ramon mentah mengandungi 109 kcal, dengan 3 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Biji pokok ramon mentah?

150 g Biji pokok ramon mentah mengandungi 326 kcal, dengan 9 g protein, 69 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Biji pokok ramon mentah?

200 g Biji pokok ramon mentah mengandungi 434 kcal, dengan 12 g protein, 93 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Biji pokok ramon mentah?

250 g Biji pokok ramon mentah mengandungi 543 kcal, dengan 15 g protein, 116 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2509 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat