Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Batang granola keras biasa
Kalori & fakta pemakanan
keras
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 471 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 59 g 21%
- Lemak 20 g 25%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 5.3 g 19%
- Gula 29 g —
- Natrium 294 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.1 mg 14%
- Vitamin K 14.6 µg 12%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 1.6 mg 10%
- Asid pantotenik (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Mineral
- Kalsium 61 mg 5%
- Zat besi 3 mg 16%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosforus 277 mg 22%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.39 mg 44%
- Mangan 1.8 mg 77%
- Selenium 16.2 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 10 g | 59 g | 20 g |
| 1 hidangan | 21 g | 99 | 2.1 g | 12 g | 4.2 g |
| 2 hidangan | 42 g | 198 | 4.2 g | 25 g | 8.3 g |
| ½ hidangan | 10.5 g | 49 | 1.1 g | 6.2 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 63 g | 297 | 6.4 g | 37 g | 13 g |
| 4 hidangan | 84 g | 396 | 8.5 g | 50 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 5.1 g | 30 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 15 g | 89 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 20 g | 118 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 25 g | 148 g | 50 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Batang granola keras biasa
Berapa kalori dalam 100 g Batang granola keras biasa?
100 g Batang granola keras biasa mengandungi 471 kcal, dengan 10 g protein, 59 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (21 g) Batang granola keras biasa?
1 hidangan (21 g) Batang granola keras biasa mengandungi 99 kcal, dengan 2.1 g protein, 12 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (42 g) Batang granola keras biasa?
2 hidangan (42 g) Batang granola keras biasa mengandungi 198 kcal, dengan 4.2 g protein, 25 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (10.5 g) Batang granola keras biasa?
½ hidangan (10.5 g) Batang granola keras biasa mengandungi 49 kcal, dengan 1.1 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (63 g) Batang granola keras biasa?
3 hidangan (63 g) Batang granola keras biasa mengandungi 297 kcal, dengan 6.4 g protein, 37 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (84 g) Batang granola keras biasa?
4 hidangan (84 g) Batang granola keras biasa mengandungi 396 kcal, dengan 8.5 g protein, 50 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Batang granola keras biasa?
50 g Batang granola keras biasa mengandungi 236 kcal, dengan 5.1 g protein, 30 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Batang granola keras biasa?
150 g Batang granola keras biasa mengandungi 707 kcal, dengan 15 g protein, 89 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167542 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
