Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bar granola kenyal rendah lemak
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 371 kcal —
- Protein 6.4 g 13%
- Karbohidrat 69 g 25%
- Lemak 8.7 g 11%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 5.4 g 19%
- Gula 27 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 92.3 mg 7%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 57.7 mg 14%
- Fosforus 210 mg 17%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Mangan 1.3 mg 57%
- Selenium 0.01 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 6.4 g | 69 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3.2 g | 35 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 9.6 g | 104 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 13 g | 139 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 16 g | 173 g | 22 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bar granola kenyal rendah lemak
Bagaimana hendak melembutkan bar granola yang sudah keras?
Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 5–10 saat; haba singkat membantu sirap pengikat menjadi lembut semula. Biarkan seketika sebelum dimakan kerana bahagian tengah boleh terasa lebih panas.
Bagaimana hendak membuat bar granola kenyal sendiri?
Gaulkan oat leper dengan buah kering atau kekacang, kemudian campurkan sirap madu atau sirap gula yang dipanaskan hingga mendidih. Tekan adunan betul-betul padat dalam loyang beralas kertas pembakar dan bakar pada 160 °C sehingga tepinya keemasan; sejukkan sepenuhnya sebelum dipotong supaya tidak hancur.
Bagaimana cara menyimpan bar granola supaya kekal kenyal?
Simpan dalam bekas kedap udara pada suhu bilik dan asingkan setiap bar dengan kertas pembakar supaya tidak melekat. Jika cuaca panas dan bar mula lembik, simpan dalam peti sejuk; biarkan sebentar pada suhu bilik sebelum dimakan.
Apa yang sedap dimakan bersama bar granola kenyal?
Padankan dengan yogurt asli dan buah segar untuk snek yang lebih mengenyangkan, atau makan bersama kopi dan teh. Bar ini juga mudah diramas sebagai taburan rangup-kenyal pada yogurt atau bubur oat.
Bolehkah bar granola kenyal menggantikan sarapan?
Boleh dijadikan sarapan ringkas apabila anda tiada masa, tetapi bar sahaja mungkin tidak mengenyangkan lama. Makan bersama yogurt, susu atau buah untuk menambah protein dan menjadikannya hidangan yang lebih lengkap.
Adakah bar granola kenyal lebih rendah lemak daripada bar granola rangup?
Ya. Bar granola kenyal rendah lemak ini mengandungi 8.7 g lemak bagi setiap 100 g, berbanding 21.5 g dalam bar granola rangup biasa.
Adakah bar granola kenyal rendah lemak juga rendah kalori?
Tidak semestinya: bar ini membekalkan 371 kcal bagi setiap 100 g, manakala bar granola kenyal manis dan masin membekalkan 427 kcal bagi setiap 100 g. Istilah “rendah lemak” tidak bermakna kandungan tenaganya rendah.
Bolehkah kanak-kanak kecil makan bar granola kenyal?
Bar yang melekit dan kenyal boleh sukar dikunyah oleh kanak-kanak kecil, terutama jika ada ketulan kekacang atau buah kering yang besar. Untuk mengurangkan risiko tercekik, hancurkan menjadi cebisan kecil dan pastikan anak duduk serta diawasi ketika makan.
Sumber: Canadian Nutrient File 6603 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
