Få styr på, hvad der er på din tallerken
Tørrede saflor-kerner
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 517 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Kulhydrat 34 g 12%
- Fedt 38 g 49%
- Mættet fedt 3,7 g 18%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 97%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensyre (B5) 4 mg 81%
- B6-vitamin 1,2 mg 69%
- Folat (B9) 160 µg 40%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 78 mg 6%
- Jern 4,9 mg 27%
- Magnesium 353 mg 84%
- Fosfor 644 mg 52%
- Kalium 687 mg 15%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kobber 1,7 mg 194%
- Mangan 2 mg 88%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 portion | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ portion | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Lignende madvarer
- Delvist affedet saflorfrømel342 kcal / 100 g
- Tørrede græskarkerner559 kcal / 100 g
- Solsikkekernerristet, uden salt619 kcal / 100 g
- Saflorfrø473 kcal / 100 g
- Solsikkefrøkernertørristet, uden salt582 kcal / 100 g
- Solsikkekerner uden skaluden skal, tørristede, med tilsat salt546 kcal / 100 g
- Tørrede lotusfrø332 kcal / 100 g
- Vandmelonkernertørrede557 kcal / 100 g
- Ristede græskarkerner574 kcal / 100 g
- Solsikkekjernerolieristet, uden salt592 kcal / 100 g
Spørgsmål om Tørrede saflor-kerner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Tørrede saflor-kerner?
100 g Tørrede saflor-kerner indeholder 517 kcal, 16 g protein, 34 g kulhydrat og 39 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Tørrede saflor-kerner?
1 portion (28,4 g) Tørrede saflor-kerner indeholder 147 kcal, 4,6 g protein, 9,7 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Tørrede saflor-kerner?
2 portioner (56,7 g) Tørrede saflor-kerner indeholder 293 kcal, 9,2 g protein, 19 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Tørrede saflor-kerner?
½ portion (14,2 g) Tørrede saflor-kerner indeholder 73 kcal, 2,3 g protein, 4,9 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Tørrede saflor-kerner?
3 portioner (85,1 g) Tørrede saflor-kerner indeholder 440 kcal, 14 g protein, 29 g kulhydrat og 33 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Tørrede saflor-kerner?
4 portioner (113,4 g) Tørrede saflor-kerner indeholder 586 kcal, 18 g protein, 39 g kulhydrat og 44 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Tørrede saflor-kerner?
50 g Tørrede saflor-kerner indeholder 259 kcal, 8,1 g protein, 17 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Tørrede saflor-kerner?
150 g Tørrede saflor-kerner indeholder 776 kcal, 24 g protein, 51 g kulhydrat og 58 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170558 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
