Få styr på, hvad der er på din tallerken
Svinekotelet
Kalorier og næringsindhold
frisk, med ben, kun magert kød, tilberedt, paneret/stegt i pande
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 195 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,7 g 10%
- Mættet fedt 2,6 g 13%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niacin (B3) 9,7 mg 60%
- Pantothensyre (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,8 µg 33%
- Kolin 111 mg 20%
Mineraler
- Calcium 51 mg 4%
- Jern 0,99 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 43,7 µg 79%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Lignende madvarer
- Svinekotelet af kam med benmed ben, magert og fedtkant, paneret/stegt i pan238 kcal / 100 g
- Grillet svinekotelet med benkam, mager og fed, grillstegt222 kcal / 100 g
- Svinekotelet med benkam, mager og fed, braiseret234 kcal / 100 g
- Svinekamkoteletfrisk, midterste ribbenkoteletter, med ben, kun magert kød, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Svinekoteletterfrisk, kam, med ben, spiseligt magert kød og fedt, tilberedt, paneret og st256 kcal / 100 g
- Svinekoteletter fra midterribbenfriske, fra kammen, med ben, magert kød og fedt kan skilles fra, tilberedte, grillstegte222 kcal / 100 g
- Svinekam midtercut koteletmed ben, magert, grillet180 kcal / 100 g
- Svinenkammed ben, magert, stegt194 kcal / 100 g
- Svinekamstykke med benmed ben, magre og fedt, braiseret242 kcal / 100 g
- Svinekam koteletfrisk, benfri, kun magert kød, tilberedt, paneret og stegt på pande172 kcal / 100 g
Spørgsmål om Svinekotelet
Hvor mange kalorier er der i 100 g Svinekotelet?
100 g Svinekotelet indeholder 195 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Svinekotelet?
1 portion (85 g) Svinekotelet indeholder 166 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Svinekotelet?
2 portioner (170 g) Svinekotelet indeholder 332 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Svinekotelet?
½ portion (42,5 g) Svinekotelet indeholder 83 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Svinekotelet?
3 portioner (255 g) Svinekotelet indeholder 497 kcal, 75 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Svinekotelet?
4 portioner (340 g) Svinekotelet indeholder 663 kcal, 101 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Svinekotelet?
50 g Svinekotelet indeholder 98 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Svinekotelet?
150 g Svinekotelet indeholder 293 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 167882 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
