Få styr på, hvad der er på din tallerken

squash

Kalorier og næringsindhold

kogt i usaltet vand

15
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,3 g
Kulhydrat1,8 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 15 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Kulhydrat 1,8 g 1%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 0,8 g 3%
  • Sukkerarter 1,7 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 32,5 µg 4%
  • C-vitamin 1 mg 1%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,51 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,23 mg 5%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,72 µg 2%
  • Folat (B9) 20,6 µg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 22 mg 2%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Kalium 238 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g151,3 g1,8 g0,3 g
50 g50 g80,7 g0,9 g0,2 g
150 g150 g232 g2,7 g0,5 g
200 g200 g302,6 g3,6 g0,6 g
250 g250 g383,3 g4,5 g0,8 g

Spørgsmål om squash

Hvor mange kalorier er der i 100 g squash?

100 g squash indeholder 15 kcal, 1,3 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g squash?

50 g squash indeholder 8 kcal, 0,7 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g squash?

150 g squash indeholder 23 kcal, 2 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g squash?

200 g squash indeholder 30 kcal, 2,6 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g squash?

250 g squash indeholder 38 kcal, 3,3 g protein, 4,5 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-628 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet