Få styr på, hvad der er på din tallerken

squash

Kalorier og næringsindhold

stegt i rapsolie

63
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,6 g
Kulhydrat2,6 g
Fedt4,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 63 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Kulhydrat 2,6 g 1%
  • Fedt 4,8 g 6%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 1,2 g 4%
  • Sukkerarter 2,5 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 83 µg 9%
  • C-vitamin 15 mg 17%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,98 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 38 mg 3%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 61 mg 5%
  • Kalium 490 mg 10%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g632,6 g2,6 g4,8 g
50 g50 g321,3 g1,3 g2,4 g
150 g150 g953,9 g3,9 g7,2 g
200 g200 g1265,2 g5,2 g9,6 g
250 g250 g1586,5 g6,5 g12 g

Spørgsmål om squash

Hvor mange kalorier er der i 100 g squash?

100 g squash indeholder 63 kcal, 2,6 g protein, 2,6 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g squash?

50 g squash indeholder 32 kcal, 1,3 g protein, 1,3 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g squash?

150 g squash indeholder 95 kcal, 3,9 g protein, 3,9 g kulhydrat og 7,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g squash?

200 g squash indeholder 126 kcal, 5,2 g protein, 5,2 g kulhydrat og 9,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g squash?

250 g squash indeholder 158 kcal, 6,5 g protein, 6,5 g kulhydrat og 12 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-587 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet