Få styr på, hvad der er på din tallerken

Zucchini

Kalorier og næringsindhold

vendt i dej og stegt

167
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,6 g
Kulhydrat8,1 g
Fedt14 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 167 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Kulhydrat 8,1 g 3%
  • Fedt 14 g 18%
  • Mættet fedt 1,3 g 6%
  • Kostfibre 1,2 g 4%
  • Sukkerarter 2,1 g —
  • Natrium 130 mg 6%
  • Kolesterol 15,9 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 80,9 µg 9%
  • C-vitamin 8,3 mg 9%
  • D-vitamin 0,19 µg 1%
  • E-vitamin 2,4 mg 16%
  • K-vitamin 18,5 µg 15%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,61 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,29 mg 6%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 24,2 µg 6%
  • B12-vitamin 0,11 µg 5%

Mineraler

  • Calcium 57,4 mg 4%
  • Jern 0,55 mg 3%
  • Magnesium 15,6 mg 4%
  • Fosfor 96,8 mg 8%
  • Kalium 212 mg 5%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1672,6 g8,1 g14 g
50 g50 g841,3 g4,1 g6,9 g
150 g150 g2513,9 g12 g21 g
200 g200 g3345,2 g16 g28 g
250 g250 g4186,5 g20 g34 g

Spørgsmål om Zucchini

Hvor mange kalorier er der i 100 g Zucchini?

100 g Zucchini indeholder 167 kcal, 2,6 g protein, 8,1 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Zucchini?

50 g Zucchini indeholder 84 kcal, 1,3 g protein, 4,1 g kulhydrat og 6,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Zucchini?

150 g Zucchini indeholder 251 kcal, 3,9 g protein, 12 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Zucchini?

200 g Zucchini indeholder 334 kcal, 5,2 g protein, 16 g kulhydrat og 28 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Zucchini?

250 g Zucchini indeholder 418 kcal, 6,5 g protein, 20 g kulhydrat og 34 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6760 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet