Få styr på, hvad der er på din tallerken

squash

Kalorier og næringsindhold

ristet i rapsolie

39
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2 g
Kulhydrat3,6 g
Fedt1,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 39 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kulhydrat 3,6 g 1%
  • Fedt 1,9 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 0,8 g 3%
  • Sukkerarter 3,4 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 50 µg 6%
  • C-vitamin 6 mg 7%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,69 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,22 mg 4%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 4,8 µg 16%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 42 mg 3%
  • Jern 0,65 mg 4%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Kalium 526 mg 11%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 7,6 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g392 g3,6 g1,9 g
50 g50 g201 g1,8 g1 g
150 g150 g593 g5,3 g2,9 g
200 g200 g784 g7,1 g3,8 g
250 g250 g985 g8,9 g4,8 g

Spørgsmål om squash

Hvor mange kalorier er der i 100 g squash?

100 g squash indeholder 39 kcal, 2 g protein, 3,6 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g squash?

50 g squash indeholder 20 kcal, 1 g protein, 1,8 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g squash?

150 g squash indeholder 59 kcal, 3 g protein, 5,3 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g squash?

200 g squash indeholder 78 kcal, 4 g protein, 7,1 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g squash?

250 g squash indeholder 98 kcal, 5 g protein, 8,9 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-629 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet