Få styr på, hvad der er på din tallerken

Asparges

Kalorier og næringsindhold

ristet i rapsolie

35
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,5 g
Kulhydrat2 g
Fedt1,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 35 kcal —
  • Protein 3,5 g 7%
  • Kulhydrat 2 g 1%
  • Fedt 1,5 g 2%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 1,6 g 6%
  • Sukkerarter 2 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 39 µg 4%
  • C-vitamin 10 mg 11%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,7 mg 11%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantothensyre (B5) 0,39 mg 8%
  • B6-vitamin 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 123 µg 31%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 28 mg 2%
  • Jern 0,6 mg 3%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 11 µg 20%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g353,5 g2 g1,5 g
50 g50 g181,8 g1 g0,8 g
150 g150 g535,3 g3 g2,3 g
200 g200 g707 g4 g3 g
250 g250 g888,8 g5 g3,8 g

Spørgsmål om Asparges

Hvor mange kalorier er der i 100 g Asparges?

100 g Asparges indeholder 35 kcal, 3,5 g protein, 2 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Asparges?

50 g Asparges indeholder 18 kcal, 1,8 g protein, 1 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Asparges?

150 g Asparges indeholder 53 kcal, 5,3 g protein, 3 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Asparges?

200 g Asparges indeholder 70 kcal, 7 g protein, 4 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Asparges?

250 g Asparges indeholder 88 kcal, 8,8 g protein, 5 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-640 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet