Få styr på, hvad der er på din tallerken
Salmon salad
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 213 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kulhydrat 2,3 g 1%
- Fedt 17 g 22%
- Mættet fedt 2,8 g 14%
- Kostfibre 0,4 g 1%
- Sukkerarter 2 g —
- Natrium 507 mg 22%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 20 µg 2%
- C-vitamin 0,7 mg 1%
- D-vitamin 7,4 µg 37%
- E-vitamin 1,1 mg 7%
- K-vitamin 43 µg 36%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamin 2,4 µg 99%
- Kolin 55,1 mg 10%
Mineraler
- Calcium 126 mg 10%
- Jern 0,43 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0,46 mg 4%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Selen 18,2 µg 33%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 2,3 g | 17 g |
| 1 portion | 208 g | 443 | 23 g | 4,8 g | 36 g |
| 2 portioner | 416 g | 886 | 45 g | 9,7 g | 72 g |
| ½ portion | 104 g | 222 | 11 g | 2,4 g | 18 g |
| 3 portioner | 624 g | 1329 | 68 g | 15 g | 108 g |
| 4 portioner | 832 g | 1772 | 90 g | 19 g | 144 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,4 g | 1,2 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 3,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 22 g | 4,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27 g | 5,8 g | 43 g |
Lignende madvarer
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Laksesalat338 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Lakse- og kartoffelsalat199 kcal / 100 g
- Lomi salmon60 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Beef salad261 kcal / 100 g
- Salmon cake or patty285 kcal / 100 g
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
Spørgsmål om Salmon salad
Hvor mange kalorier er der i 100 g Salmon salad?
100 g Salmon salad indeholder 213 kcal, 11 g protein, 2,3 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (208 g) Salmon salad?
1 portion (208 g) Salmon salad indeholder 443 kcal, 23 g protein, 4,8 g kulhydrat og 36 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (416 g) Salmon salad?
2 portioner (416 g) Salmon salad indeholder 886 kcal, 45 g protein, 9,7 g kulhydrat og 72 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (104 g) Salmon salad?
½ portion (104 g) Salmon salad indeholder 222 kcal, 11 g protein, 2,4 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (624 g) Salmon salad?
3 portioner (624 g) Salmon salad indeholder 1329 kcal, 68 g protein, 15 g kulhydrat og 108 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (832 g) Salmon salad?
4 portioner (832 g) Salmon salad indeholder 1772 kcal, 90 g protein, 19 g kulhydrat og 144 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Salmon salad?
50 g Salmon salad indeholder 107 kcal, 5,4 g protein, 1,2 g kulhydrat og 8,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Salmon salad?
150 g Salmon salad indeholder 320 kcal, 16 g protein, 3,5 g kulhydrat og 26 g fedt.
Kilde: FNDDS (USDA) 27450030 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
