Få styr på, hvad der er på din tallerken

Lomi salmon

Kalorier og næringsindhold

60
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,6 g
Kulhydrat2,3 g
Fedt1,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 60 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Kulhydrat 2,3 g 1%
  • Fedt 1,9 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 1 g 4%
  • Sukkerarter 1,8 g —
  • Natrium 145 mg 6%
  • Kolesterol 19 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 30 µg 3%
  • C-vitamin 8,9 mg 10%
  • D-vitamin 4,8 µg 24%
  • E-vitamin 0,53 mg 4%
  • K-vitamin 23,1 µg 19%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • B12-vitamin 1,5 µg 64%
  • Kolin 34,9 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 88 mg 7%
  • Jern 0,51 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Selen 11,7 µg 21%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g607,6 g2,3 g1,9 g
1 portion234 g14018 g5,4 g4,4 g
2 portioner468 g28135 g11 g8,7 g
½ portion117 g708,8 g2,7 g2,2 g
3 portioner702 g42153 g16 g13 g
4 portioner936 g56271 g22 g17 g
50 g50 g303,8 g1,2 g0,9 g
150 g150 g9011 g3,5 g2,8 g
200 g200 g12015 g4,6 g3,7 g
250 g250 g15019 g5,8 g4,7 g

Spørgsmål om Lomi salmon

Hvor mange kalorier er der i 100 g Lomi salmon?

100 g Lomi salmon indeholder 60 kcal, 7,6 g protein, 2,3 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (234 g) Lomi salmon?

1 portion (234 g) Lomi salmon indeholder 140 kcal, 18 g protein, 5,4 g kulhydrat og 4,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (468 g) Lomi salmon?

2 portioner (468 g) Lomi salmon indeholder 281 kcal, 35 g protein, 11 g kulhydrat og 8,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (117 g) Lomi salmon?

½ portion (117 g) Lomi salmon indeholder 70 kcal, 8,8 g protein, 2,7 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (702 g) Lomi salmon?

3 portioner (702 g) Lomi salmon indeholder 421 kcal, 53 g protein, 16 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (936 g) Lomi salmon?

4 portioner (936 g) Lomi salmon indeholder 562 kcal, 71 g protein, 22 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Lomi salmon?

50 g Lomi salmon indeholder 30 kcal, 3,8 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Lomi salmon?

150 g Lomi salmon indeholder 90 kcal, 11 g protein, 3,5 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 27450310 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet