Få styr på, hvad der er på din tallerken

Tuna salad with cheese

Kalorier og næringsindhold

214
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat2,5 g
Fedt18 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 214 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Kulhydrat 2,5 g 1%
  • Fedt 18 g 23%
  • Mættet fedt 4,1 g 21%
  • Kostfibre 0,4 g 1%
  • Sukkerarter 1,9 g —
  • Natrium 440 mg 19%
  • Kolesterol 34 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 49 µg 5%
  • C-vitamin 0,7 mg 1%
  • D-vitamin 0,7 µg 3%
  • E-vitamin 0,92 mg 6%
  • K-vitamin 40,7 µg 34%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 1,3 µg 55%
  • Kolin 23 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 87 mg 7%
  • Jern 0,87 mg 5%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Kalium 147 mg 3%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Kobber 0,03 mg 4%
  • Selen 34,6 µg 63%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21411 g2,5 g18 g
1 portion238 g50927 g5,8 g42 g
2 portioner476 g101954 g12 g84 g
½ portion119 g25514 g2,9 g21 g
3 portioner714 g152881 g18 g126 g
4 portioner952 g2037108 g23 g167 g
50 g50 g1075,7 g1,2 g8,8 g
150 g150 g32117 g3,7 g26 g
200 g200 g42823 g4,9 g35 g
250 g250 g53528 g6,1 g44 g

Spørgsmål om Tuna salad with cheese

Hvor mange kalorier er der i 100 g Tuna salad with cheese?

100 g Tuna salad with cheese indeholder 214 kcal, 11 g protein, 2,5 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (238 g) Tuna salad with cheese?

1 portion (238 g) Tuna salad with cheese indeholder 509 kcal, 27 g protein, 5,8 g kulhydrat og 42 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (476 g) Tuna salad with cheese?

2 portioner (476 g) Tuna salad with cheese indeholder 1019 kcal, 54 g protein, 12 g kulhydrat og 84 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (119 g) Tuna salad with cheese?

½ portion (119 g) Tuna salad with cheese indeholder 255 kcal, 14 g protein, 2,9 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (714 g) Tuna salad with cheese?

3 portioner (714 g) Tuna salad with cheese indeholder 1528 kcal, 81 g protein, 18 g kulhydrat og 126 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (952 g) Tuna salad with cheese?

4 portioner (952 g) Tuna salad with cheese indeholder 2037 kcal, 108 g protein, 23 g kulhydrat og 167 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Tuna salad with cheese?

50 g Tuna salad with cheese indeholder 107 kcal, 5,7 g protein, 1,2 g kulhydrat og 8,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Tuna salad with cheese?

150 g Tuna salad with cheese indeholder 321 kcal, 17 g protein, 3,7 g kulhydrat og 26 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 27450090 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet