Få styr på, hvad der er på din tallerken
Burrito med kylling og ost
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 244 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kulhydrat 26 g 10%
- Fedt 8,1 g 10%
- Mættet fedt 3,1 g 15%
- Kostfibre 2 g 7%
- Sukkerarter 2,2 g —
- Natrium 456 mg 20%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 5,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- B12-vitamin 0,15 µg 6%
- Kolin 31,9 mg 6%
Mineraler
- Calcium 118 mg 9%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 0,87 mg 8%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Selen 22 µg 40%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 14 g | 26 g | 8,1 g |
| 1 portion | 220 g | 537 | 30 g | 58 g | 18 g |
| 2 portioner | 440 g | 1074 | 61 g | 116 g | 36 g |
| ½ portion | 110 g | 268 | 15 g | 29 g | 8,9 g |
| 3 portioner | 660 g | 1610 | 91 g | 174 g | 53 g |
| 4 portioner | 880 g | 2147 | 121 g | 232 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6,9 g | 13 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 21 g | 40 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 28 g | 53 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 34 g | 66 g | 20 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Burrito med kylling og ost
Hvordan varmer du en burrito med kylling og ost, så tortillaen ikke bliver blød?
Varm den på en tør pande ved middel varme i 3–4 minutter på hver side, til tortillaen er gylden, og fyldet er rygende varmt. I mikroovn bliver den blødere; pak den løst ind i køkkenrulle, og varm i korte intervaller.
Hvordan ruller du en burrito med kylling og ost, så fyldet bliver inde?
Læg fyldet i en stribe midt på en lun tortilla, og lad der være god plads ved kanterne. Fold siderne ind over fyldet, rul den nederste kant stramt op, og læg burritoen med samlingen nedad på panden.
Hvad passer godt til en burrito med kylling og ost?
Servér den med salsa, guacamole eller cremefraiche og gerne en frisk salat med lime. Sorte bønner, majs og ris fungerer også godt som tilbehør.
Kan du fryse en burrito med kylling og ost?
Ja. Lad den køle helt af, pak den tæt ind, og frys den; tø den op i køleskabet natten over, eller varm den direkte fra frost i ovnen ved 180 °C, til den er varm helt igennem.
Hvor længe kan en burrito med kylling og ost holde sig i køleskabet?
Sæt den på køl inden for to timer efter tilberedning, og spis den inden for 3–4 dage. Opbevar den i en lukket beholder, og varm kun den portion, du skal spise.
Hvordan adskiller en burrito med kylling og ost sig fra en burrito med bønner og ost?
Burrito med kylling og ost indeholder 14 g protein pr. 100 g, mens burrito med bønner og ost indeholder 7,35 g. Bønnevarianten har til gengæld mere kostfiber: 4,2 g mod 2 g pr. 100 g.
Hvor stor er en almindelig portion burrito med kylling og ost?
En almindelig burrito vejer omkring 220 g. Det svarer til 537 kcal og 30 g protein.
Hvilken ost kan du bruge i en burrito med kylling og ost?
Cheddar, Monterey Jack eller en blanding af revet ost smelter godt og giver fyldet en cremet konsistens. Fordel osten over den varme kylling, så den når at smelte, før du ruller tortillaen.
Kilde: FNDDS (USDA) 58102510 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
