Få styr på, hvad der er på din tallerken
Burrito med bønner og ost
Kalorier og næringsindhold
frossen
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 221 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Kulhydrat 31 g 11%
- Fedt 6,3 g 8%
- Mættet fedt 1,3 g 7%
- Kostfibre 3,4 g 12%
- Sukkerarter 3,2 g —
- Natrium 351 mg 15%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- K-vitamin 7,6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensyre (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 105 µg 26%
- B12-vitamin 0,08 µg 3%
- Kolin 22,3 mg 4%
Mineraler
- Calcium 52 mg 4%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 117 mg 9%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 0,71 mg 6%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 12,7 µg 23%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 7,1 g | 31 g | 6,3 g |
| 1 portion | 129 g | 285 | 9,1 g | 40 g | 8,1 g |
| 2 portioner | 258 g | 570 | 18 g | 79 g | 16 g |
| ½ portion | 64,5 g | 143 | 4,6 g | 20 g | 4,1 g |
| 3 portioner | 387 g | 855 | 27 g | 119 g | 24 g |
| 4 portioner | 516 g | 1140 | 37 g | 158 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,5 g | 15 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 11 g | 46 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 18 g | 77 g | 16 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Burrito med bønner og ost
Hvordan varmer du en burrito med bønner og ost, så tortillaen ikke bliver blød?
Varm den på en tør pande ved middel varme i 3–4 minutter på hver side, til tortillaen er gylden, og fyldet er varmt. I ovnen kan du pakke den i folie og varme den ved 180 °C i cirka 15 minutter.
Hvordan laver du en burrito med bønner og ost, der ikke falder fra hinanden?
Mos bønnerne let, og fordel dem midt på en lun tortilla; læg osten ovenpå, så den smelter og binder fyldet. Fold siderne ind, rul stramt fra den side, der er nærmest dig, og læg burritoen med samlingen nedad på panden.
Hvor længe kan en burrito med bønner og ost holde sig i køleskabet?
Læg den i en lukket beholder, og sæt den på køl senest 2 timer efter tilberedning. Spis den inden for 3–4 dage, og varm kun den portion, du skal bruge.
Kan man fryse burrito med bønner og ost?
Ja. Pak hver burrito tæt ind, og frys den; lad den tø op i køleskabet natten over, eller varm den direkte fra frost i ovnen ved 180 °C, indtil midten er rygende varm.
Hvad serverer man til en burrito med bønner og ost?
Frisk salsa, guacamole eller en skefuld cremefraiche passer godt til det varme, fyldige fyld. Server eventuelt også med majs eller en sprød salat med lime.
Hvad kan du bruge i stedet for ost i en burrito med bønner og ost?
Brug ekstra mosede bønner eller avocado, hvis du vil have fyldet til at hænge sammen uden ost. Salsa kan give saftighed, men kom kun lidt i, så tortillaen ikke bliver gennemblødt.
Hvordan adskiller en burrito med bønner og ost sig fra en bønneburrito?
En bønneburrito kan være uden ost og kan i stedet indeholde mere bønnefyld eller salsa. Bønneburrito indeholder 206 kcal og 4,43 g fibre pr. 100 g; burrito med bønner og ost indeholder 221 kcal og 3,4 g fibre pr. 100 g.
Kilde: USDA FoodData Central 173336 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
