Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rugvaffelkiks

Kalorier og næringsindhold

natur

334
kalorierkcal pr. 100 g
Protein9,6 g
Kulhydrat58 g
Fedt0,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 334 kcal —
  • Protein 9,6 g 19%
  • Kulhydrat 58 g 21%
  • Fedt 0,9 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 23 g 82%
  • Sukkerarter 1 g —
  • Natrium 557 mg 24%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0,1 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,8 mg 5%
  • K-vitamin 5,7 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantothensyre (B5) 0,57 mg 11%
  • B6-vitamin 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 45 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 20 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 40 mg 3%
  • Jern 5,9 mg 33%
  • Magnesium 121 mg 29%
  • Fosfor 334 mg 27%
  • Kalium 495 mg 11%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Kobber 0,46 mg 51%
  • Mangan 5,4 mg 233%
  • Selen 23,8 µg 43%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g3349,6 g58 g0,9 g
50 g50 g1674,8 g29 g0,5 g
150 g150 g50114 g86 g1,4 g
200 g200 g66819 g115 g1,8 g
250 g250 g83524 g144 g2,3 g

Spørgsmål om Rugvaffelkiks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rugvaffelkiks?

100 g Rugvaffelkiks indeholder 334 kcal, 9,6 g protein, 58 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rugvaffelkiks?

50 g Rugvaffelkiks indeholder 167 kcal, 4,8 g protein, 29 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rugvaffelkiks?

150 g Rugvaffelkiks indeholder 501 kcal, 14 g protein, 86 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rugvaffelkiks?

200 g Rugvaffelkiks indeholder 668 kcal, 19 g protein, 115 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rugvaffelkiks?

250 g Rugvaffelkiks indeholder 835 kcal, 24 g protein, 144 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3870 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet