Få styr på, hvad der er på din tallerken
Almindelige rugvaffelkiks
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 334 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Kulhydrat 58 g 21%
- Fedt 0,9 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 23 g 82%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 557 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,1 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,8 mg 5%
- K-vitamin 5,7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensyre (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Mineraler
- Calcium 40 mg 3%
- Jern 5,9 mg 33%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosfor 334 mg 27%
- Kalium 495 mg 11%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kobber 0,46 mg 51%
- Mangan 5,4 mg 233%
- Selen 23,8 µg 43%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9,6 g | 58 g | 0,9 g |
| 1 portion | 14,2 g | 47 | 1,4 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 28,4 g | 95 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ portion | 7,1 g | 24 | 0,7 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 42,6 g | 142 | 4,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 56,8 g | 190 | 5,5 g | 33 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2,3 g |
Lignende madvarer
- Rugvaffelkiksnatur334 kcal / 100 g
- Krydrede rugvaffelkiks381 kcal / 100 g
- Krydret rugvaffelkikskrydret381 kcal / 100 g
- Rugknækbrød366 kcal / 100 g
- Vævede fuldkornshvedekiksnaturel434 kcal / 100 g
- Almindelig riskiks397 kcal / 100 g
- Rugbrødssandwichkikssandwich-type med ostefyld481 kcal / 100 g
- Flercoms- og flerkrønet kiksnatur476 kcal / 100 g
- Rug melba toast krakerinklusive pumpernikkel389 kcal / 100 g
- Plain melba toast kraker390 kcal / 100 g
Spørgsmål om Almindelige rugvaffelkiks
Hvor mange kalorier er der i 100 g Almindelige rugvaffelkiks?
100 g Almindelige rugvaffelkiks indeholder 334 kcal, 9,6 g protein, 58 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (14,2 g) Almindelige rugvaffelkiks?
1 portion (14,2 g) Almindelige rugvaffelkiks indeholder 47 kcal, 1,4 g protein, 8,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (28,4 g) Almindelige rugvaffelkiks?
2 portioner (28,4 g) Almindelige rugvaffelkiks indeholder 95 kcal, 2,7 g protein, 16 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (7,1 g) Almindelige rugvaffelkiks?
½ portion (7,1 g) Almindelige rugvaffelkiks indeholder 24 kcal, 0,7 g protein, 4,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (42,6 g) Almindelige rugvaffelkiks?
3 portioner (42,6 g) Almindelige rugvaffelkiks indeholder 142 kcal, 4,1 g protein, 25 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (56,8 g) Almindelige rugvaffelkiks?
4 portioner (56,8 g) Almindelige rugvaffelkiks indeholder 190 kcal, 5,5 g protein, 33 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Almindelige rugvaffelkiks?
50 g Almindelige rugvaffelkiks indeholder 167 kcal, 4,8 g protein, 29 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Almindelige rugvaffelkiks?
150 g Almindelige rugvaffelkiks indeholder 501 kcal, 14 g protein, 86 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172744 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
