Få styr på, hvad der er på din tallerken

Regnbueørred

Kalorier og næringsindhold

paneret, stegt

244
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat4,6 g
Fedt17 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 244 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Kulhydrat 4,6 g 2%
  • Fedt 17 g 22%
  • Mættet fedt 3,4 g 17%
  • Kostfibre 0,2 g 1%
  • Sukkerarter 0,1 g —
  • Natrium 318 mg 14%
  • Kolesterol 83,4 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 63,8 µg 7%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 8,3 µg 41%
  • E-vitamin 2,8 mg 18%
  • K-vitamin 11 µg 9%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 53%
  • B6-vitamin 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • B12-vitamin 4,4 µg 183%

Mineraler

  • Calcium 137 mg 11%
  • Jern 0,6 mg 3%
  • Magnesium 28,1 mg 7%
  • Fosfor 284 mg 23%
  • Kalium 439 mg 9%
  • Zink 0,64 mg 6%
  • Kobber 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 16,5 µg 30%
  • Jod 44,5 µg 30%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g24418 g4,6 g17 g
50 g50 g1229,2 g2,3 g8,5 g
150 g150 g36628 g6,9 g25 g
200 g200 g48837 g9,2 g34 g
250 g250 g61046 g12 g42 g

Spørgsmål om Regnbueørred

Hvor mange kalorier er der i 100 g Regnbueørred?

100 g Regnbueørred indeholder 244 kcal, 18 g protein, 4,6 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Regnbueørred?

50 g Regnbueørred indeholder 122 kcal, 9,2 g protein, 2,3 g kulhydrat og 8,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Regnbueørred?

150 g Regnbueørred indeholder 366 kcal, 28 g protein, 6,9 g kulhydrat og 25 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Regnbueørred?

200 g Regnbueørred indeholder 488 kcal, 37 g protein, 9,2 g kulhydrat og 34 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Regnbueørred?

250 g Regnbueørred indeholder 610 kcal, 46 g protein, 12 g kulhydrat og 42 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 8063 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet