Få styr på, hvad der er på din tallerken

Reblad og roer

Kalorier og næringsindhold

frosset, uforberedt

21
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,5 g
Kulhydrat1 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Kulhydrat 1 g 0%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,4 g 9%
  • Natrium 18 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 305 µg 34%
  • C-vitamin 25,8 mg 29%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,27 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,12 mg 2%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 114 mg 9%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 24 mg 2%
  • Kalium 82 mg 2%
  • Zink 0,16 mg 1%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g212,5 g1 g0,2 g
1 portion95 g202,3 g0,9 g0,2 g
2 portioner190 g404,7 g1,9 g0,4 g
½ portion47,5 g101,2 g0,5 g0,1 g
3 portioner285 g607 g2,8 g0,5 g
4 portioner380 g809,3 g3,8 g0,7 g
50 g50 g111,2 g0,5 g0,1 g
150 g150 g323,7 g1,5 g0,3 g
200 g200 g424,9 g2 g0,4 g
250 g250 g536,2 g2,5 g0,5 g

Spørgsmål om Reblad og roer

Hvor mange kalorier er der i 100 g Reblad og roer?

100 g Reblad og roer indeholder 21 kcal, 2,5 g protein, 1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (95 g) Reblad og roer?

1 portion (95 g) Reblad og roer indeholder 20 kcal, 2,3 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (190 g) Reblad og roer?

2 portioner (190 g) Reblad og roer indeholder 40 kcal, 4,7 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (47,5 g) Reblad og roer?

½ portion (47,5 g) Reblad og roer indeholder 10 kcal, 1,2 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (285 g) Reblad og roer?

3 portioner (285 g) Reblad og roer indeholder 60 kcal, 7 g protein, 2,8 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (380 g) Reblad og roer?

4 portioner (380 g) Reblad og roer indeholder 80 kcal, 9,3 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Reblad og roer?

50 g Reblad og roer indeholder 11 kcal, 1,2 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Reblad og roer?

150 g Reblad og roer indeholder 32 kcal, 3,7 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170470 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet