Få styr på, hvad der er på din tallerken

turnip greens

Kalorier og næringsindhold

konserves, faste bestanddele og væsker

14
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,4 g
Kulhydrat0,7 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 14 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Kulhydrat 0,7 g 0%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1,7 g 6%
  • Natrium 277 mg 12%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 179 µg 20%
  • C-vitamin 15,5 mg 17%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,04 mg 1%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 118 mg 9%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 21 mg 2%
  • Kalium 141 mg 3%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g141,4 g0,7 g0,3 g
1 portion117 g161,6 g0,8 g0,4 g
2 portioner234 g333,2 g1,7 g0,7 g
½ portion58,5 g80,8 g0,4 g0,2 g
3 portioner351 g494,8 g2,5 g1,1 g
4 portioner468 g666,4 g3,4 g1,4 g
50 g50 g70,7 g0,4 g0,2 g
150 g150 g212 g1,1 g0,5 g
200 g200 g282,7 g1,4 g0,6 g
250 g250 g353,4 g1,8 g0,8 g

Spørgsmål om turnip greens

Hvor mange kalorier er der i 100 g turnip greens?

100 g turnip greens indeholder 14 kcal, 1,4 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (117 g) turnip greens?

1 portion (117 g) turnip greens indeholder 16 kcal, 1,6 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (234 g) turnip greens?

2 portioner (234 g) turnip greens indeholder 33 kcal, 3,2 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (58,5 g) turnip greens?

½ portion (58,5 g) turnip greens indeholder 8 kcal, 0,8 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (351 g) turnip greens?

3 portioner (351 g) turnip greens indeholder 49 kcal, 4,8 g protein, 2,5 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (468 g) turnip greens?

4 portioner (468 g) turnip greens indeholder 66 kcal, 6,4 g protein, 3,4 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g turnip greens?

50 g turnip greens indeholder 7 kcal, 0,7 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g turnip greens?

150 g turnip greens indeholder 21 kcal, 2 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170467 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet