Få styr på, hvad der er på din tallerken
turnip greens
Kalorier og næringsindhold
konserves, usaltet
19
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,4 g
Kulhydrat1,5 g
Fedt0,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 19 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Kulhydrat 1,5 g 1%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,3 g 5%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 298 µg 33%
- C-vitamin 15,5 mg 17%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 287 µg 239%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantothensyre (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 0,3 mg 0%
Mineraler
- Calcium 118 mg 9%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0,23 mg 2%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,4 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,7 g | 3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
Lignende madvarer
- Rødbedebladerå22 kcal / 100 g
- Majroetoppekogte17 kcal / 100 g
- Kålroebladerå27 kcal / 100 g
- Ma administrationkogt, drænet, med salt22 kcal / 100 g
- Roer og topfrosset, kogt, drænet35 kcal / 100 g
- Reblad og roerfrosset, kogt, kogt, drænet, uden salt35 kcal / 100 g
- Majroekogt i destilleret vand, uden salt, afdryppet26 kcal / 100 g
- Turniptoppekogt i usaltet vand13 kcal / 100 g
- Ma administraciónkogt, drænet22 kcal / 100 g
- Majerodkogt, drænet, med salt22 kcal / 100 g
Spørgsmål om turnip greens
Hvor mange kalorier er der i 100 g turnip greens?
100 g turnip greens indeholder 19 kcal, 1,4 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g turnip greens?
50 g turnip greens indeholder 10 kcal, 0,7 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g turnip greens?
150 g turnip greens indeholder 29 kcal, 2 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g turnip greens?
200 g turnip greens indeholder 38 kcal, 2,7 g protein, 3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g turnip greens?
250 g turnip greens indeholder 48 kcal, 3,4 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 5595 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
