Få styr på, hvad der er på din tallerken

roer og top

Kalorier og næringsindhold

frosset, kogt, drænet

35
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3 g
Kulhydrat1,8 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 35 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Kulhydrat 1,8 g 1%
  • Fedt 0,4 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 3,1 g 11%
  • Sukkerarter 1,1 g —
  • Natrium 19 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 431 µg 48%
  • C-vitamin 18,2 mg 20%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2,1 mg 14%
  • K-vitamin 415 µg 346%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,49 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,08 mg 2%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 33 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 2,1 mg 0%

Mineraler

  • Calcium 128 mg 10%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 216 mg 5%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Kobber 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 1,1 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g353 g1,8 g0,4 g
50 g50 g181,5 g0,9 g0,2 g
150 g150 g534,5 g2,6 g0,6 g
200 g200 g706 g3,5 g0,8 g
250 g250 g887,5 g4,4 g1 g

Spørgsmål om roer og top

Hvor mange kalorier er der i 100 g roer og top?

100 g roer og top indeholder 35 kcal, 3 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g roer og top?

50 g roer og top indeholder 18 kcal, 1,5 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g roer og top?

150 g roer og top indeholder 53 kcal, 4,5 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g roer og top?

200 g roer og top indeholder 70 kcal, 6 g protein, 3,5 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g roer og top?

250 g roer og top indeholder 88 kcal, 7,5 g protein, 4,4 g kulhydrat og 1 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2269 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet