Få styr på, hvad der er på din tallerken

Reblad og roer

Kalorier og næringsindhold

frosset, kogt, kogt, drænet, med salt

34
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3 g
Kulhydrat1,6 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 34 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Kulhydrat 1,6 g 1%
  • Fedt 0,4 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 3,1 g 11%
  • Sukkerarter 1 g —
  • Natrium 255 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 431 µg 48%
  • C-vitamin 18,2 mg 20%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2,1 mg 14%
  • K-vitamin 415 µg 346%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,49 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,08 mg 2%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 33 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 2,1 mg 0%

Mineraler

  • Calcium 128 mg 10%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 216 mg 5%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Kobber 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 1,1 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g343 g1,6 g0,4 g
1 portion163 g554,9 g2,7 g0,6 g
2 portioner326 g1119,7 g5,3 g1,2 g
½ portion81,5 g282,4 g1,3 g0,3 g
3 portioner489 g16615 g8 g1,9 g
4 portioner652 g22220 g11 g2,5 g
50 g50 g171,5 g0,8 g0,2 g
150 g150 g514,5 g2,5 g0,6 g
200 g200 g686 g3,3 g0,8 g
250 g250 g857,5 g4,1 g1 g

Spørgsmål om Reblad og roer

Hvor mange kalorier er der i 100 g Reblad og roer?

100 g Reblad og roer indeholder 34 kcal, 3 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (163 g) Reblad og roer?

1 portion (163 g) Reblad og roer indeholder 55 kcal, 4,9 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (326 g) Reblad og roer?

2 portioner (326 g) Reblad og roer indeholder 111 kcal, 9,7 g protein, 5,3 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (81,5 g) Reblad og roer?

½ portion (81,5 g) Reblad og roer indeholder 28 kcal, 2,4 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (489 g) Reblad og roer?

3 portioner (489 g) Reblad og roer indeholder 166 kcal, 15 g protein, 8 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (652 g) Reblad og roer?

4 portioner (652 g) Reblad og roer indeholder 222 kcal, 20 g protein, 11 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Reblad og roer?

50 g Reblad og roer indeholder 17 kcal, 1,5 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Reblad og roer?

150 g Reblad og roer indeholder 51 kcal, 4,5 g protein, 2,5 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170141 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet