Få styr på, hvad der er på din tallerken
Reblad og roer
Kalorier og næringsindhold
frosset, kogt, kogt, drænet, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 35 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kulhydrat 1,8 g 1%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 3,1 g 11%
- Sukkerarter 1,1 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 431 µg 48%
- C-vitamin 18,2 mg 20%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,1 mg 14%
- K-vitamin 415 µg 346%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 2,1 mg 0%
Mineraler
- Calcium 128 mg 10%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 1 portion | 163 g | 57 | 4,9 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 326 g | 114 | 9,7 g | 5,7 g | 1,2 g |
| ½ portion | 81,5 g | 29 | 2,4 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 489 g | 171 | 15 g | 8,6 g | 1,9 g |
| 4 portioner | 652 g | 228 | 20 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4,5 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7,5 g | 4,4 g | 1 g |
Lignende madvarer
- Rødbedebladefrossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt29 kcal / 100 g
- Turnip greenskogt, aflagt, uden salt20 kcal / 100 g
- Rebladkogt, drænet, med salt20 kcal / 100 g
- Majerodfrossen, kogt, drænet, uden salt23 kcal / 100 g
- Majroekogt i destilleret vand, uden salt, afdryppet26 kcal / 100 g
- Turnipstopperå32 kcal / 100 g
- Majroetoppekogte18 kcal / 100 g
- Ma administraciónkogt, drænet22 kcal / 100 g
- Ma administrationkogt, drænet, med salt22 kcal / 100 g
- Frossen bladkålkogt, drænet36 kcal / 100 g
Spørgsmål om Reblad og roer
Hvor mange kalorier er der i 100 g Reblad og roer?
100 g Reblad og roer indeholder 35 kcal, 3 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (163 g) Reblad og roer?
1 portion (163 g) Reblad og roer indeholder 57 kcal, 4,9 g protein, 2,9 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (326 g) Reblad og roer?
2 portioner (326 g) Reblad og roer indeholder 114 kcal, 9,7 g protein, 5,7 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (81,5 g) Reblad og roer?
½ portion (81,5 g) Reblad og roer indeholder 29 kcal, 2,4 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (489 g) Reblad og roer?
3 portioner (489 g) Reblad og roer indeholder 171 kcal, 15 g protein, 8,6 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (652 g) Reblad og roer?
4 portioner (652 g) Reblad og roer indeholder 228 kcal, 20 g protein, 11 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Reblad og roer?
50 g Reblad og roer indeholder 18 kcal, 1,5 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Reblad og roer?
150 g Reblad og roer indeholder 53 kcal, 4,5 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170062 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
