Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rainbow trout, fillet

Kalorier og næringsindhold

153
kalorierkcal pr. 100 g
Protein17 g
Kulhydrat0 g
Fedt9,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 9,6 g 12%
  • Mættet fedt 1,9 g 9%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Kolesterol 53,7 mg 18%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 22,4 µg 2%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 7,8 µg 39%
  • E-vitamin 1,4 mg 10%
  • K-vitamin 4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 53%
  • B6-vitamin 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 10,7 µg 3%
  • B12-vitamin 5 µg 208%

Mineraler

  • Calcium 130 mg 10%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 13,5 µg 25%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15317 g0 g9,6 g
50 g50 g778,4 g0 g4,8 g
150 g150 g23025 g0 g14 g
200 g200 g30634 g0 g19 g
250 g250 g38342 g0 g24 g

Spørgsmål om Rainbow trout, fillet

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rainbow trout, fillet?

100 g Rainbow trout, fillet indeholder 153 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 9,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rainbow trout, fillet?

50 g Rainbow trout, fillet indeholder 77 kcal, 8,4 g protein, 0 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rainbow trout, fillet?

150 g Rainbow trout, fillet indeholder 230 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rainbow trout, fillet?

200 g Rainbow trout, fillet indeholder 306 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rainbow trout, fillet?

250 g Rainbow trout, fillet indeholder 383 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 33419 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet