Få styr på, hvad der er på din tallerken
Porterhouse steak
Kalorier og næringsindhold
kun magert, trimmet til 1/8" fedt, alle klasser, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 213 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 4 g 20%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- B6-vitamin 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,2 µg 90%
- Kolin 65,9 mg 12%
Mineraler
- Calcium 19 mg 1%
- Jern 3,2 mg 18%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 4,7 mg 42%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 181 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 362 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ portion | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 543 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 340 g | 724 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 70 g | 0 g | 26 g |
Lignende madvarer
- T-bone steakseparabel magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå228 kcal / 100 g
- Top loin steakbenfri, fedtkant fjernet, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet202 kcal / 100 g
- Mørbradbøfmørbrad, udbenet, magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt211 kcal / 100 g
- Mørbradsteakmørbrad, udbenet, kun aftageligt magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt198 kcal / 100 g
- Striploin steakkun separat magert, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillet177 kcal / 100 g
- Top sirloin-bøfkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, broiled178 kcal / 100 g
- Oksemørbradsteakadskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, broiled273 kcal / 100 g
- Bøf af mørbradbenfri, med fedtkant, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, kogt, grillet208 kcal / 100 g
- Okseflanksteakituskåret magert og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, broiled192 kcal / 100 g
- Bovsteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
Spørgsmål om Porterhouse steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Porterhouse steak?
100 g Porterhouse steak indeholder 213 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Porterhouse steak?
1 portion (85 g) Porterhouse steak indeholder 181 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Porterhouse steak?
2 portioner (170 g) Porterhouse steak indeholder 362 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Porterhouse steak?
½ portion (42,5 g) Porterhouse steak indeholder 91 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Porterhouse steak?
3 portioner (255 g) Porterhouse steak indeholder 543 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Porterhouse steak?
4 portioner (340 g) Porterhouse steak indeholder 724 kcal, 96 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Porterhouse steak?
50 g Porterhouse steak indeholder 107 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Porterhouse steak?
150 g Porterhouse steak indeholder 320 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168637 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
