Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pintobønner

Kalorier og næringsindhold

tørrede, ra

327
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat57 g
Fedt1,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 327 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kulhydrat 57 g 21%
  • Fedt 1,6 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Natrium 10 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 7 mg 8%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantothensyre (B5) 0,76 mg 15%
  • B6-vitamin 0,45 mg 26%
  • Folat (B9) 520 µg 130%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 130 mg 10%
  • Jern 5,4 mg 30%
  • Magnesium 170 mg 40%
  • Fosfor 440 mg 35%
  • Kalium 1340 mg 29%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Kobber 0,86 mg 96%
  • Mangan 1,1 mg 48%
  • Selen 18 µg 33%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g32721 g57 g1,6 g
50 g50 g16411 g29 g0,8 g
150 g150 g49132 g86 g2,4 g
200 g200 g65442 g114 g3,2 g
250 g250 g81853 g143 g4 g

Spørgsmål om Pintobønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pintobønner?

100 g Pintobønner indeholder 327 kcal, 21 g protein, 57 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pintobønner?

50 g Pintobønner indeholder 164 kcal, 11 g protein, 29 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pintobønner?

150 g Pintobønner indeholder 491 kcal, 32 g protein, 86 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pintobønner?

200 g Pintobønner indeholder 654 kcal, 42 g protein, 114 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pintobønner?

250 g Pintobønner indeholder 818 kcal, 53 g protein, 143 g kulhydrat og 4 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-106 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet