Få styr på, hvad der er på din tallerken
Penne med kylling
Kalorier og næringsindhold
frossen ret, i cremet sovs, opvarmet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 126 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Kulhydrat 17 g 6%
- Fedt 3,2 g 4%
- Mættet fedt 1,5 g 8%
- Kostfibre 1,3 g 5%
- Sukkerarter 1,5 g —
- Natrium 233 mg 10%
- Kolesterol 11,4 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 62 µg 7%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,03 µg 0%
- E-vitamin 0,45 mg 3%
- K-vitamin 2,6 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,96 mg 6%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folat (B9) 75,9 µg 19%
- B12-vitamin 0,01 µg 0%
- Kolin 12,8 mg 2%
Mineraler
- Calcium 32,2 mg 2%
- Jern 2,9 mg 16%
- Magnesium 13,2 mg 3%
- Fosfor 70,2 mg 6%
- Kalium 49,2 mg 1%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 14,1 µg 26%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5,7 g | 17 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2,9 g | 8,6 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8,6 g | 26 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 11 g | 35 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 14 g | 43 g | 8 g |
Lignende madvarer
- Penne med grøntsagerfrossen ret, cremet sovs, opvarmet114 kcal / 100 g
- Fuldkornspenne med kyllingfrossen ret, marinara-sovs, opvarmet104 kcal / 100 g
- Kyllingepastafrossen, alfredosauce, opvarmet112 kcal / 100 g
- Penne med oksekød og pølsefrossen ret, tomatbaseret sovs, opvarmet159 kcal / 100 g
- Kyllinge- og grøntsagspastafrossen, alfredosauce, opvarmet109 kcal / 100 g
- Kyllingelasagnefrossen ret, pasta, cremet sovs, opvarmet143 kcal / 100 g
- Kyllingepasta med grøntsager og asiatisk sovsfrossen ret, asiatisk ret, inklusive teriyaki, thai peanut, chow mein, pad thai, sesam, opvarmet115 kcal / 100 g
- Alfredo-pasta med broccolifrossen ret, sovs, opvarmet125 kcal / 100 g
- Makaroni med ostfrossen ret, pasta, ekstra rig, opvarmet180 kcal / 100 g
- Kylling parmesan med pasta og grøntsagerfrossen ret, (paneret eller ikke paneret), i tomatbaseret sovs, opvarmet106 kcal / 100 g
Spørgsmål om Penne med kylling
Hvordan laver du penne med kylling, så pastaen ikke bliver blød?
Kog penne i rigeligt, letsaltet vand, og tag den af varmen et minut før pakkens kogetid, hvis den skal vendes færdig i sovsen. Gem lidt pastavand, og rør en skefuld i sovsen ad gangen, så den hænger godt fast på pastaen.
Hvordan sikrer du, at kyllingen i penne med kylling er gennemstegt?
Skær kyllingen i ensartede tern, og steg dem, til de er gyldne og gennemstegte. Mål i den tykkeste del: midten skal nå 75 °C.
Hvilke grøntsager passer godt i penne med kylling?
Broccoli, spinat, champignon og peberfrugt passer godt til kylling og penne. Steg champignon og peberfrugt først; vend spinat i til sidst, så den kun lige falder sammen.
Hvordan opbevarer du rester af penne med kylling?
Kom resterne i en lukket beholder i køleskabet, så snart de er kølet af, og spis dem inden for et par dage. Varm retten helt igennem i en gryde eller mikroovn; tilsæt lidt vand eller mælk, hvis pastaen har suget sovsen.
Kan du fryse penne med kylling?
Ja, men pastaen kan blive blødere efter optøning. Frys retten i portionsstørrelser i en tætsluttende beholder, og tø den op i køleskabet, før du varmer den grundigt igennem.
Hvad er forskellen på penne med kylling og fuldkornspenne med kylling?
Fuldkornspenne med kylling har mere protein og kostfibre: 7,9 g protein og 2,4 g kostfibre pr. 100 g mod 5,7 g protein og 1,3 g kostfibre i penne med kylling. Den har også mindre energi, 104 kcal mod 126 kcal pr. 100 g.
Hvad kan du bruge i stedet for penne i penne med kylling?
Fusilli, rigatoni eller skruer fungerer godt, fordi deres riller og former holder på sovsen. Kog pastaen efter pakkens anvisning, og vend den med kyllingen og sovsen til sidst.
Kilde: Canadian Nutrient File 7964 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
