Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kyllingefiletsandwich
Kalorier og næringsindhold
plain med syltede agurker
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 250 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Kulhydrat 19 g 7%
- Fedt 11 g 14%
- Mættet fedt 2,1 g 11%
- Kostfibre 1,4 g 5%
- Sukkerarter 3,6 g —
- Natrium 753 mg 33%
- Kolesterol 35 mg 12%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 2,4 mg 16%
- K-vitamin 8,5 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantothensyre (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamin 0,38 mg 23%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- B12-vitamin 0,13 µg 5%
- Kolin 35,6 mg 6%
Mineraler
- Calcium 58 mg 4%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0,61 mg 6%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 1 portion | 187 g | 468 | 30 g | 36 g | 21 g |
| 2 portioner | 374 g | 935 | 61 g | 73 g | 42 g |
| ½ portion | 93,5 g | 234 | 15 g | 18 g | 11 g |
| 3 portioner | 561 g | 1403 | 91 g | 109 g | 63 g |
| 4 portioner | 748 g | 1870 | 122 g | 146 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,1 g | 9,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 24 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 33 g | 39 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 41 g | 49 g | 28 g |
Lignende madvarer
- Sprød kyllingefiletsandwichfast food, sandwich og burger, med salat, tomat og mayonnaise276 kcal / 100 g
- Homestyle kyllingefiletsandwichwendy's214 kcal / 100 g
- Sprød kyllingesandwichfastfood, filet, med salat og mayonnaise276 kcal / 100 g
- Grillet kyllingesandwichfastfood, filet, med salat, tomat og smørepålæg182 kcal / 100 g
- Kyllingesandwichchick-fil-a249 kcal / 100 g
- Kyllingefiletstegt uden fedt134 kcal / 100 g
- Sprød kyllingeknoldskorpefastfood, med filet300 kcal / 100 g
- McChicken sandwichmcdonald's, uden mayonnaise240 kcal / 100 g
- Kyllingesandwich med grillfastfood, sandwich og burgere, med salat, tomat og spread182 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich from fast food with cheese291 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kyllingefiletsandwich
Hvordan laver du en kyllingefiletsandwich derhjemme?
Steg en paneret kyllingefilet på panden, eller bag den ved 200 °C, til paneringen er gylden og kyllingens midte når 75 °C. Læg den i en bolle med salat, tomat og en dressing, og saml først sandwichen lige før servering, så brødet ikke bliver blødt.
Hvordan holder du en kyllingefiletsandwich sprød?
Læg den varme kyllingefilet på en rist et øjeblik, så dampen kan slippe væk, før du lægger den i brødet. Brug salat eller kål som lag mellem kyllingen og den våde dressing.
Hvad passer godt i en kyllingefiletsandwich?
Prøv sprød salat, tomat, syltede agurker og mayonnaise eller en sennepsdressing. Coleslaw og en stærkere chilisauce passer også godt til den panerede filet.
Kan du gemme en kyllingefiletsandwich til næste dag?
Ja, men sæt den hurtigt på køl i en lukket beholder. Brødet bliver ofte blødt, så hvis du kan, så opbevar kylling, brød og salat hver for sig og saml sandwichen senere.
Hvordan varmer du en kyllingefiletsandwich op igen?
Skil sandwichen ad, og varm kyllingefileten i ovnen ved 180 °C, til den er rygende varm; saml den derefter med koldt fyld. Mikrobølgeovn varmer hurtigt, men gør som regel paneringen blød.
Er en kyllingefiletsandwich mere energirig end en grillet kyllingesandwich?
Ja: en kyllingefiletsandwich indeholder 250 kcal pr. 100 g, mens en grillet kyllingesandwich indeholder 182 kcal pr. 100 g. Den grillede variant har også mindre fedt: 4,57 g mod 11 g pr. 100 g.
Hvor stor er en typisk kyllingefiletsandwich?
En typisk sandwich vejer omkring 187 g. Det svarer til cirka 468 kcal.
Kilde: USDA FoodData Central 170295 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
