Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kyllingefiletsandwich
Kalorier og næringsindhold
grillet, fra fastfood
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 226 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kulhydrat 19 g 7%
- Fedt 6,2 g 8%
- Mættet fedt 1,4 g 7%
- Kostfibre 0,7 g 3%
- Sukkerarter 2,8 g —
- Natrium 430 mg 19%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0,5 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,92 mg 6%
- K-vitamin 5,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- B12-vitamin 0,18 µg 8%
- Kolin 50,9 mg 9%
Mineraler
- Calcium 60 mg 5%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 0,82 mg 7%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 22 g | 19 g | 6,2 g |
| 1 portion | 280 g | 633 | 60 g | 52 g | 17 g |
| 2 portioner | 560 g | 1266 | 120 g | 105 g | 35 g |
| ½ portion | 140 g | 316 | 30 g | 26 g | 8,7 g |
| 3 portioner | 840 g | 1898 | 181 g | 157 g | 52 g |
| 4 portioner | 1120 g | 2531 | 241 g | 209 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 9,4 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 32 g | 28 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 43 g | 37 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 54 g | 47 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Sprød kyllingefiletsandwichfast food, sandwich og burger, med salat, tomat og mayonnaise276 kcal / 100 g
- Homestyle kyllingefiletsandwichwendy's214 kcal / 100 g
- Grillet kyllingesandwichfastfood, filet, med salat, tomat og smørepålæg182 kcal / 100 g
- Kyllingebrystfiletgrillet140 kcal / 100 g
- Kyllingesandwichchick-fil-a249 kcal / 100 g
- Kyllingesandwich med grillfastfood, sandwich og burgere, med salat, tomat og spread182 kcal / 100 g
- Sprød kyllingesandwichfastfood, filet, med salat og mayonnaise276 kcal / 100 g
- Kyllingefiletstegt uden fedt134 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich from fast food with cheese243 kcal / 100 g
- Sandwich med grillet kyllingebrystgrillet kyllingebryst, uden olie, med salt226 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kyllingefiletsandwich
Hvordan laver du en sprød kyllingefiletsandwich derhjemme?
Panér en tynd kyllingefilet i mel, sammenpisket æg og rasp, og steg den i et lag olie ved middelhøj varme, til paneringen er gylden, og kyllingen er gennemstegt. Lad fileten dryppe af på en rist, så bunden ikke bliver blød.
Hvordan varmer du en kyllingefiletsandwich uden at gøre brødet blødt?
Tag salat og kolde saucer ud først. Varm kyllingefileten i ovnen ved 180 °C, til den er rygende varm, og lun brødet kort til sidst; saml sandwichen igen lige inden servering.
Hvordan opbevarer du en kyllingefiletsandwich?
Sæt den på køl senest to timer efter tilberedning, pakket lufttæt. Salat og sauce gør brødet hurtigt blødt, så opbevar dem helst hver for sig, hvis du vil gemme sandwichen til næste dag.
Hvad passer godt i en kyllingefiletsandwich?
Sprød salat, tomat og syltede agurker giver friskhed og syre, mens mayonnaise eller en mild sennepsdressing passer godt til den panerede filet. Prøv også coleslaw for en mere fyldig sandwich.
Kan du bruge grillet kylling i stedet for paneret kyllingefilet?
Ja. Grillet kylling giver en lettere sandwich med mindre sprødhed; vælg et saftigt stykke bryst, og tilføj gerne en cremet dressing eller avocado, så fyldet ikke føles tørt.
Hvordan ved du, om kyllingefileten i sandwichen er gennemstegt?
Mål i den tykkeste del af fileten: centrum skal nå 75 °C. Hvis du ikke har et termometer, skal kødet være helt gennemstegt uden rå midte, men et termometer er den sikreste kontrol.
Kilde: FNDDS (USDA) 27540152 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
