Få styr på, hvad der er på din tallerken
kinesiske kastanjer
Kalorier og næringsindhold
rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 224 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Kulhydrat 49 g 18%
- Fedt 1,1 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 36 mg 40%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantothensyre (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 84 mg 20%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 0,87 mg 8%
- Kobber 0,36 mg 40%
- Mangan 1,6 mg 70%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4,2 g | 49 g | 1,1 g |
| 1 portion | 28,4 g | 64 | 1,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 127 | 2,4 g | 28 g | 0,6 g |
| ½ portion | 14,2 g | 32 | 0,6 g | 7 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 191 | 3,6 g | 42 g | 0,9 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 254 | 4,8 g | 56 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2,1 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6,3 g | 74 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8,4 g | 98 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2,8 g |
Lignende madvarer
- Japanske kastanjerrå154 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Ægte kastanjerrå, skrællede196 kcal / 100 g
- Kinesiske vandkastanjerrå97 kcal / 100 g
- Kastanjerå182 kcal / 100 g
- Kastanjekernerå170 kcal / 100 g
- Ægte kastanjesød, rå, uskrællet213 kcal / 100 g
- Kinesisk kastanje207 kcal / 100 g
- Vandkastanjerå46 kcal / 100 g
- Europæiske kastanjerkogt og dampet131 kcal / 100 g
Spørgsmål om kinesiske kastanjer
Hvor mange kalorier er der i 100 g kinesiske kastanjer?
100 g kinesiske kastanjer indeholder 224 kcal, 4,2 g protein, 49 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) kinesiske kastanjer?
1 portion (28,4 g) kinesiske kastanjer indeholder 64 kcal, 1,2 g protein, 14 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) kinesiske kastanjer?
2 portioner (56,7 g) kinesiske kastanjer indeholder 127 kcal, 2,4 g protein, 28 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) kinesiske kastanjer?
½ portion (14,2 g) kinesiske kastanjer indeholder 32 kcal, 0,6 g protein, 7 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) kinesiske kastanjer?
3 portioner (85,1 g) kinesiske kastanjer indeholder 191 kcal, 3,6 g protein, 42 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) kinesiske kastanjer?
4 portioner (113,4 g) kinesiske kastanjer indeholder 254 kcal, 4,8 g protein, 56 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g kinesiske kastanjer?
50 g kinesiske kastanjer indeholder 112 kcal, 2,1 g protein, 25 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g kinesiske kastanjer?
150 g kinesiske kastanjer indeholder 336 kcal, 6,3 g protein, 74 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170164 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
